病に好かれる人 病に嫌われる人 健康寿命は「習慣」でのばす

小林弘幸

病気になると"運が悪かった"と言う人がいますが、運のせいではありません。元気に長生きできるかどうかは、あなたがどのような行動を取ってきたかの結果なのです。(中略) 病気に嫌われる人には、一定の行動パターンがあります。本書でご紹介する、病気に嫌われる行動･思考パターンは、医師として私が読者のみなさんに与えられる"運"だと思っています。(｢はじめに｣より)

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: 講談社の実用BOOK
• 電子版発売日: 2018年03月15日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 14MB

[zinseikoi · ★★★★★]

健康診断に行くことを後回しにしていたのですが、この本を読んで、さっそく申し込みました。忙しいと自分の健康を後回しにしてしまいますが、それではいけないですよね。病に好かれる生き方をしてしまっていたことを反省しました。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分では健康オタクではないと思ってますがｗ、この種の本はよく読み、自分を鼓舞しています。小林弘幸　著「病に好かれる人　病に嫌われる人」、２０１８．３発行。病気の原因は遺伝が２５％、習慣が７５％、健康寿命は習慣で伸ばそうという本です。病に好かれるか嫌われるかは「すぐ動くかどうか」だと。健康にいいと聞いたらすぐ実行する人が病に嫌われるそうです(^-^)　いい習慣は：①朝起きて水を　②朝食を　③早起き　④体重管理　⑤食物繊維　⑥発酵食品　⑦酒と同量の水を　⑧歩く　⑨夕食は早く　⑩湯船につかる　⑪睡眠　⑫深呼吸　⑬怒らない（笑う）⑭目標に向かって生きる。