働く人の養生訓 あなたの体と心を軽やかにする習慣

若林理砂

だるい、疲れがとれない、気力が湧いてこないすべての人へ。｢なんとなくの不調｣を抱える男女が殺到する新規予約2年待ちのカリスマ鍼灸師が伝える体と心を整える毎日の習慣。東洋医学の古典に書かれていた｢健康で長生きし幸せに暮らす方法｣は、現代の病気予防、健康維持にも役立つ事柄が多い。本書は東洋医学をベースに、20年以上のキャリアをもつ著者が渾身の力をこめてまとめた｢養生訓｣の集大成。生活習慣バイブルです

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: 講談社+α新書
• 電子版発売日: 2017年11月24日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

中庸で生きる、という章が一番突き刺さった。毎日が最高のパフォーマンスという方が異常なんだよな、これに気づくのに数年かかってしまった。地に足のついたリアルな健康の話し。

[ブクログ · ★★★★☆]

空腹（脱水含む）風邪冷え寝不足。痛みを適切に抑える。感情を強烈に動かすことは体にも強い刺激。強い心に、気が許せる人との会話と時々の愚痴。自分が7-8割の力でできて他の人が120％の力がいることがあれば仕事になる。ルーティンの幅を広げる。大体6-7割でたまに休みながらずっと続ける。またやっちゃったなあと思ってまた始めるを繰り返す。完全にやめなければ続いている。

[ブクログ · ★★★★☆]

普段の生活を見直す本。体を楽にして暮らすということと、だらけることとは別だということがよく分かりました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

健康の価値は不健康にならなければ分からない。若さの価値は若くなくなってからしか分からない。昔も心身の不調や能力の下降に悩んでいたのだろう。悩みならいいけど，生死や生活がかかっている場合もあるだろうから，その場合は大変度が桁違いだ。昔は自己責任論はどのくらいの強さだったのだろうか。病気になるのは本人の責めなのか，自然（神）の領域なのか。自然の領域なら養生訓というものは生まれないだろう。ある程度自己統制できるという信念があければ，こうした方がいいという発想はでないし。内容は呼吸姿勢運動食事認知思考・・中庸で。