ビジネスアスリートが実践する 最強のリカバリー術

竹下雄真 / 本間龍介

重要なのは「疲れない」ことではなく、「疲れからの急速な回復」だ！ トップアスリート・著名人・一流ビジネスマンを会員に持つ東京・西麻布のパーソナルトレーニングジム・デポルターレクラブを経営する著者が「疲労からのリカバリー」をテーマに書き下ろし。疲れのとれないビジネスパーソン、ハツラツとした日々を過ごしたい現代人に向けて「疲労からの急速な回復」「最強のリカバリー」を実践するためのメソッドを1冊に凝縮。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 光文社
• 電子版発売日: 2018年12月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

疲れないことではなく、疲れたあとに回復する力があることが重要である。
どれだけリカバリー力を高めるかということで、食事に気をつかう、睡眠を気をつけるなど基本的なことがあるが、腸のコンディションを整えることも非常に重要な要素であるとわかった。
そうすることで、より食事に対する意識が変わる。