シニアの筋トレ・口トレ・骨体操 まずはこれだけトレーニング！

荒井秀典 / 山田実 / 菊谷武 / 石橋英明

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いつまでも元気に歩き、元気に食べるためには、シニアこそ体づくりが重要。筋肉、口、骨の３ポイントについて、それぞれの専門家が、シニアの年齢と体力にあったトレーニングを丁寧に解説する。まずは３か月間を目標に、トレーニングをスタート！
■3か月チェックシート付き

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: ＮＨＫ出版
• 掲載誌・レーベル: NHK出版新書
• ページ数: 96ページ
• 電子版発売日: 2018年12月14日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 18MB

[ブクログ · ★★★★☆]

　今日は月1回の歯のメンテの日でした。退職して東京の歯科から近所の歯科に乗り換えしっかりケアしていただいています。今日は先生と筋トレの話ｗ。私が、血液、筋肉、骨・関節が基本ですねと言うと、全く仰る通りと相槌を打っていただきました(^-^)　食事・会話の円滑化をお願いしてる先生と運動の話、思わず笑顔になりました！　「シニアの筋トレ・口トレ・骨体操」、2018.11発行