転ばない足腰―老年学の専門家が教える１００歳になっても自分でしっかり歩ける身体をつくる「２１の体操」と「習慣化の秘訣」

山田実

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たった１回転ぶだけでも、「元気な老後」は逃げていく。

★山田式転倒診断フローチャート掲載！★

軽視されがちだけど、本当は怖い「転倒」。
健康に長生きするためには転んではいけません。
統計によると、日本では、1.5秒に1回、誰かが転んでいます。
転倒の危険は、あなたのすぐそばにあるのです。

「健康寿命をのばす方法」を研究し続けている老年学の専門家が、転ばない足腰をつくる体操と習慣化の秘訣を紹介します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 東洋経済新報社
• ページ数: 124ページ
• 電子版発売日: 2024年08月28日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 31MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

今の年齢で、まあ今くらい動いていればいいか。もうちょっと下半身のストレッチは必要かもしれないが。

ピンピンころりのためにも、無理のない筋トレは必要。
若い人も、早めにこの系の本は手に取ってみた方がいいように思う。