太い腕と厚い胸板をつくる至高の筋トレ

太い腕と厚い胸板をつくる至高の筋トレ

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作品内容

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難しいといわれるこの部位の鍛え方について、スポーツ科学に基づいた史上最強のフォーム解説により、正しく効果的な方法を伝授する。週1回でもOK。ジムはもちろん、自宅でも可能。正しい知識を実戦すれば、カラダは誰でも変えられる!
日本代表のトレーニングコーチとしてリオ五輪での柔道復活に貢献し、現役のボディビルダーとして活躍するなど、「鋼鉄の肉体を誇る“錬筋”魔術師」として注目を集める著者。日々、トレーニング方法や食事法など、肉体改造に関する最新情報を世界中から集め、自ら実践し検証を重ね、有効なものをトップアスリートに伝授している。着実に効果を生む筋トレの第一人者に、すべての筋トレ男性の夢の実現のため、最速・最強のメソッド、ノウハウを教えてもらいます。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
スポーツ・アウトドア / スポーツ
出版社
日本文芸社
ページ数
160ページ
電子版発売日
2017年12月08日
紙の本の発売
2017年11月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
46MB

太い腕と厚い胸板をつくる至高の筋トレ のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2019年05月12日

    筋トレで最大の効果を得る為には、正しいフォームが大切。
    特に、ダンベルプレスの基本フォームは肩甲骨を、寄せることが重要です。

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    Posted by ブクログ 2019年02月22日

    筋トレを事細かに書いてあります。
    ただ動かしていればいいのではない!!
    効率よく結果を出すにはいろいろと細かに
    実行しなければならないのだ!!
    早速、筋トレのコツを加えてやってみた。
    効いてる感じがします。

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    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2020年05月15日

    初心者の筋トレーニーにはとても良い本。
    写真で説明されているのですごく分かりやすい。また自宅でできるダンベルトレーニングや自重トレーニングも解説されているので、是非一冊お手元に。

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