太い腕と厚い胸板をつくる至高の筋トレ

岡田隆

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難しいといわれるこの部位の鍛え方について、スポーツ科学に基づいた史上最強のフォーム解説により、正しく効果的な方法を伝授する。週１回でもOK。ジムはもちろん、自宅でも可能。正しい知識を実戦すれば、カラダは誰でも変えられる！
日本代表のトレーニングコーチとしてリオ五輪での柔道復活に貢献し、現役のボディビルダーとして活躍するなど、「鋼鉄の肉体を誇る“錬筋”魔術師」として注目を集める著者。日々、トレーニング方法や食事法など、肉体改造に関する最新情報を世界中から集め、自ら実践し検証を重ね、有効なものをトップアスリートに伝授している。着実に効果を生む筋トレの第一人者に、すべての筋トレ男性の夢の実現のため、最速・最強のメソッド、ノウハウを教えてもらいます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: 日本文芸社
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2017年12月08日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 46MB

[ブクログ · ★★★★★]

筋トレで最大の効果を得る為には、正しいフォームが大切。
特に、ダンベルプレスの基本フォームは肩甲骨を、寄せることが重要です。

[ブクログ · ★★★★☆]

筋トレを事細かに書いてあります。
ただ動かしていればいいのではない！！
効率よく結果を出すにはいろいろと細かに
実行しなければならないのだ！！
早速、筋トレのコツを加えてやってみた。
効いてる感じがします。