ＳＩＮＧＬＥ　ＴＡＳＫ　一点集中術―――「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる

1,485円 (税込)
7pt

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4.1

36件

マルチタスクをやめた瞬間、生産性は１０倍になる――。タスク管理、会議、移動、情報収集……あなたはつねに別のことに意識をとらわれている！ノイズを排し、脳の力を最大限に引き出す方法とは？脳科学、心理学の最新研究からわかった成果が最大になる行動原則！全米で大絶賛の話題の書、ついに邦訳！

ＳＩＮＧＬＥ　ＴＡＳＫ　一点集中術―――「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になるのユーザーレビュー

ブックライブ書店員

会議の資料作成の合間にメールチェックを行い、電話が鳴れば即座に対応する。
複数のタスクを同時にこなすマルチタスクは、効率的で多くのことをこなせるように感じられます。
そんなマルチタスクですが、「まったくの逆効果だ」と著者は断言しています。
それはどうしてなのでしょうか。

本書では、多忙な日々への対処法として「シングルタスクの原則」を提示しており、それを身につけるための数々のテクニックも紹介しています。
私自身何か作業を行う際、「気分が乗らないな」と、つい動画を見ながら作業を進めてしまうことはよくありました。
しかし、ながら作業中はモヤモヤした気分になったり、頭が働かなかったりして、結局作業が進まないことも多かったように思います。
本書を読んだ私は、30分おきにタスクを切り替える方法を試してみました。
30分作業をしたら30分動画に集中する、という単純な方法でしたが、それだけでも、ながら作業中に感じていた頭の中にモヤがかかった状態がクリアになったことは驚きでした。

現在、膨大な情報を手に入れられる私達ですが、それ故に、漠然とした不安や焦りに悩まされることも多いのではないでしょうか。
「いまここ」に集中するシングルタスクのあり方は、そんな私達の悩みに対する解決策となるかもしれません。

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感情タグBEST3

＃深い＃カッコいい＃タメになる

Posted by ブクログ 2024年04月27日

・同時に複数のタスクを行ったり、通知などで都度集中を切らすことは、効率の低下・記憶力の低下につながる。自分の仕事においても、マルチタスクを行っているのでキリが良いところまでは一つのタスクに集中するようにしてみる。

・通知が来るとすぐに返事しなければという思いに駆られていた。それで集中力を都度リセッ...続きを読む

Posted by ブクログ 2024年01月25日

マルチタスクは不可能。それができると言っている人は何かを勘違いしている。
また、世の中の成功者には、マルチタスクで色々とこなしているように見える人が大勢いる。しかし、その人たちも決してマルチタスクをしているのではなく、一点集中、つまりシングルタスクを着実にこなしているだけである。
成功者はマルチタス...続きを読む

Posted by ブクログ 2023年12月13日

マルチタスクよりシングルタスクの方がいい。
両立しているように見える人は、一点集中を繰り返しているから、両立しているように見える。

Posted by ブクログ 2023年08月15日

「今ここ」に集中する、それが仕事や勉強にとどまらず自分の人生に充実感を持たせられる手段だと感じた。

シングルタスクをこなすための具体的な方法や
考え方がたくさん散りばめられていて参考になった。
「目の前の人の会話に集中する」など、周りからの信頼を得る上でシングルタスクを実行することも重要だと改めて...続きを読む

Posted by ブクログ 2023年07月16日

複数のことを同時並行して進められる人になれと昔の上司に言われた経験があり、ずっとモヤっとしていた。しかし、この本を通してそのモヤっとがなぜなのか、マルチタスクのときに働いた気分だけして、仕事が進んでいなかった理由を理解できてスッキリした。

Posted by ブクログ 2022年06月17日

人間はシングルタスクでこそ集中力も上がりミスが減るというのは脳科学的にも正しいとのこと。

シングルタスクの優位性については薄々と自分でも勘づいていたが、科学的根拠としては不確かだったので、理論や理屈で掘り下げて解説されているこの本を読んだことで自分の考えが後押しされたような感じで嬉しく思った。

...続きを読む

Posted by ブクログ 2022年01月04日

イマココを大事にすること。

マルチタスクを行なっている人間はいない。高速で切り替えているだけ。高速で切り替えると、集中がみだれる。
時間を決めて、一つのことに集中して、メリハリつけてきりかえるほうが大事。

不思議と充実感や満足感もあがってくる。いろいろ同時にやって、全部中途半端とか記憶が曖昧とい...続きを読む

Posted by ブクログ 2021年11月25日

今の自分が集中力に関して、課題があると感じている時にちょうどこの本を知ることができた。

人間の脳は一度に複数のことを処理できない。
つまり、マルチタスクはできていない。
同時にいろいろなことをできていると思っているのは間違いであり、タスク・スイッチングをしてしまっているだけ。
シングルタスクでやる...続きを読む

Posted by ブクログ 2021年09月12日

いろいろなことが一気にできて、得するような気もするしていたけれど、結局「二兎追う者は一兎をも得ず」になってしまうマルチタスク。「シングルタスクでマインドフルネス！今、ここに集中して、物事を味わい、いとおしむ」結局このことが、幸福感につながるのではないか…と言うことを提唱した素晴らしい本。

○1つの...続きを読む