朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる

馬渕知子

【コーヒーとビールを飲んでいるあなたは、医学的に正しい！】

いつも飲んでいるコーヒーとビールには、自律神経を整えパフォーマンスをアップさせるパワーがあります。
ただし、有効活用するためにはちょっとした飲み方のコツが！

この本では、コーヒーとビールに秘められたすごいパワーを明らかにするとともに、
単なる嗜好品として味わうのではなく、パフォーマンスの最大化を可能にする、
二重の意味で「うまい飲みこなし方」をお伝えします。

想像してみてください。
大好きなコーヒーとビールを美味しく楽しみながら、疲れやストレスを除くことができるのです。

仕事もプライベートも絶好調！
この本を読み終える頃には、きっとそんな毎日を手に入れているはずです。
・飲み物は食べ物の50倍速で脳と体を覚醒させる！
・「30分前のカフェインナップ」で商談・プレゼンの勝率が上がる
・「浅煎り中挽き」で、脂肪燃焼効果絶大！
・ 朝のコーヒーは「寝起き」より「出社後」
・ 暑い夏こそ、リフレッシュにはホットコーヒー
・ 飲んだ次の日は、ブラックよりカフェラテ
・ 無意識・無制限で飲むコーヒーは、デブと疲れの元凶
・ コーヒーを飲む量は1日3杯がベスト
・ 上司にイラついたら、ソイラテを飲め
・「仕事終わりの1杯」で効率よく疲れを癒す
・ 「とりあえず生！」は科学的に正しい
・ ビールで代謝がアップする
・ ホップの苦味は胃腸を強くする
・ 酔えない飲み会の日は、昼から水分摂取
・ 一口飲んでから3分待つと、酔わない
・ 二日酔いを防ぐ「１杯飲んだら1杯」の法則
・ 汗を流した後のがぶ飲みは、痛風の原因に

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
• 掲載誌・レーベル: Business Life
• シリーズ: Business Lifeシリーズ
• タイトル: 朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる
• タイトルID: 456903
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2017年07月31日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 9MB

[ブクログ · ★★★★★]

ビール、コーヒー好きな方ますます好きになるのでは？と思えました。
私も、ビール、コーヒーが好きなビジネスパーソンですが、気がついていない注意点に気をつけながら、ビールとコーヒーとうまく付き合っていこうと思います。
そして、おつまみ改善で、痛風も撃退したいと思います。

[ブクログ · ★★★★★]

自分のためにあるかのようなタイトルに釣られ。
コーヒーもビールも脱水に気を付けて、タイミングが大事。

[ブクログ · ★★★★☆]

コーヒーとビールの最適な飲み方についての話
何でもそうだけど飲み過ぎ食べ過ぎは毒だし、最適な飲み方をしないと良い効果は得られない

[ブクログ · ★★★★☆]

年末から胃の不調があり、健康に関する本をいくつか購入


飲み物に秘められた本来のパワーを理解している人は少ない
飲み物は水分補給、あるいは補助的な存在として捉えられがち
食べ物と比べると約50倍もの速さで消化吸収される

具体的には、食べ物が胃で4時間もかけて消化されるのに対し、飲み物にかかる時間はたったの5分程度
さらに飲み物の場合、その栄養分は小腸だけでなく胃からも吸収される。つまり、口にしてからわずか数分で栄養が全身を駆け巡る

水分の摂取が不十分だと、あらゆる不調につながる
新陳代謝の滞りからくる肥満やむくみ、老廃物の蓄積による疲労、便秘、ストレス増加、免疫力低下など挙げればきりがない
水こそが人間の生命活動を根源から支えている
ベストなコンディションを保つには、飲食から1日3リットルの水分を摂ることを目標に


ビールやコーヒーについては、巧妙なマーケティング、デタラメのようなコメントも散見されており信用できない部分もあるが、特に仕事中の水分補給を意識していきたいと思う

[ブクログ · ★★★★☆]

カフェイン中毒か？
というほど珈琲好きな私としては気になっていた本

ざっくりいうと…
コーヒーとビールで交感神経と副交感神経をコントロールしていこうぜ！
という内容。

コーヒー飲むなら9：30～11：30、14：00～17：00がいいんだって
ほうほう！

他にも、気合を入れたい30分前にコーヒーを飲んで集中するカフェインナップ、
1日に3～4杯までが適量とか、
飲みすぎた翌日はカフェオレ飲んだらいいとか

「ちょっとやってみよ～かな！」というようなことが書いてます

あ！ビールについては…
まあ飲みすぎないで一緒に水も飲もうねっ！てな感じかな
ってかなりざっくりな感想ですみません…。

[ブクログ · ★★★☆☆]

タイトルに惹かれて購入。
「とりあえずビール」は正しい。とかコーヒーを飲まない方が良い時間帯があるとか。
ビールで肥るのではなく、ビールと一緒に食べるアテによっては肥るetc。
我慢をして飲まずにストレスを溜めるのではなく、「飲み方を考えるor飲む工夫をする」といった内容だった。優しい文章でサクッと読むにも良い本。
トリビア集もちょこっとあり。
また、水の重要さも書いてあった。「かくれ脱水」は私も心当たりあるので気をつけよう…。

[ブクログ · ★★★☆☆]

タイトルにめちゃくちゃ共感！
だが、やはり、、
節制すればよいわけではないというメッセージと受け止めた。好きなものを、節度をもって堪能する方が、健康的な生活を送れると思う。その通りと思う。
趣向品も、節度をもって楽しむ方が健康的で、それを堪能するためにも水を読みましょう！が、著者の主張と理解した。

[ブクログ · ★★★☆☆]

コーヒーもビールも飲めないけど
紅茶とレモンサワーに置き換えて
読んでみた。
タイミングと飲み方が大事

[ブクログ · ★★★☆☆]

コーヒーとビール、どちらも好きな身としては非常に興味深い一冊。
数的根拠はいくつかあるものの、臨床的な根拠に乏しかったり、同じ内容を繰り返し述べていたりする節はあるが、思わず「へぇ～」と感心してしまうような、雑学的な内容としては楽しめた。
少なくとも、ゼロ知識であるよりは、いつ飲むか、どう飲むかといった指標を立てるのに役立つ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

身近なテーマなので気になって購入。
よく言われていることが書かれているので納得感はあったし、すらすら読めた。

参考になった部分は
・飲み物は食べ物の50倍の速さで吸収される。
・朝一コーヒー　コルチゾール抑制してしまう。
・ビール　一口飲んでから3分待つと酔わない。
・脱水にならないようにとりあえず水を飲むこと。

あと、カフェオレとカフェラテ、ラガーとエールの違いなどウンチクもあるのは好印象。