やせる＃ほめぐせ - がんばれない私を180度変える！ -

1,100円 (税込)
5pt

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Instagramフォロワー24万人を超える人気ダイエット美容家が贈る、
自分に寄り添って“食べたい”欲求と上手に付き合う、キレイなわたしのつくりかた。

●甘いものを我慢できない…
●思い通りに体重が減らないし、続かない…
●先が見えないダイエットに疲れてしまった…

そんなとき、
「何やってんの！」「どうしてこんなに意思が弱いの！」
「そんなぬるい調子じゃ、憧れのスタイルにはなれないよ！」
と、できない自分を責めてばかりいませんか？

そんな風に自分のことを責めてしまうのは、
自分の中にいるもうひとりの「リトル自分」のせいかもしれません。
「リトル自分」が「食べたい！」と騒ぐとき、
その気持ちに向き合い、自分ができていることを認める「ほめぐせ」を習慣にすることで、
自分に寄り添い、辛く苦しいダイエットから抜け出すことができます。

本書では、著者の体験をもとに、自分に寄り添いながらキレイにやせる方法を紹介しています。
「あれはダメ」「これはダメ」と我慢する、根性のダイエットはもう終わり！
身体や心の声に耳を傾けながら、自分らしいダイエットへ踏み出せる１冊です。

【著者情報】
本島彩帆里（もとじま・さおり）

ダイエット美容家、セレクトショップ(サオリマルシェ)の運営。
著書に『あなたらしくヤセる太るクセをやめてみた』（発売：主婦の友社、発行：主婦の友インフォス）など、わずか半年で著書累計14万部を突破。
インスタグラムのフォロアー数は24万人を超える（2017年5月現在）。

やせる＃ほめぐせ - がんばれない私を180度変える！ - のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃胸キュン＃癒やされる＃タメになる

Posted by ブクログ 2017年12月21日

自分に優しくなれる。「リトル自分」との対話は、ダイエットだけでなく、物欲など、生活する上で、いろんなことに応用できる。

Posted by ブクログ 2017年07月03日

2017年51冊目。

ほめることは、ダイエットのみならず全ての事柄に適用できるワザ。
他人はもちろん、自分も褒めて伸ばす時代。

Posted by ブクログ 2017年05月31日

ジュンク堂書店で偶然見つけたダイエット本。
ダイエット中の私に光をくれた本だと思いました。ただ、★-1とさせて頂いたのはココナッツオイルやバターをどうやって手にいれるかを書いてくれなかったこと、外食のことを悪く言っていること(つまり自分で作れということか？毎日やるのやだよ

Posted by ブクログ 2022年06月14日

ダイエットをはじめとし、人生全てに応用できるほめぐセを教えてくれる。

私は3kgくらい食べれる大食い体質で（※ちゃんと太る）生理前などは管理が出来なくなり、今日の食事はコンビニでおにぎりとチョコ菓子沢山とケーキとアイスと揚げ物と食べたし最悪だったな、もうだめだ、、、ってなっていた日も、出来たことを...続きを読む

ネタバレ

Posted by ブクログ 2017年08月05日

「もんでヤセない身体はない」の著者のダイエット本。
さらっと30分程度で読めました。

自分の中にいる幼い「リトル自分」が素直に食べたい！という欲求を訴えてくるけど、
その声を無視して食べるのを我慢していたらある時爆発して、大人の自分を不在にして好きなだけ食べたりしちゃう。
そして、それに大人の自分...続きを読む