あらすじ
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Instagramフォロワー24万人を超える人気ダイエット美容家が贈る、
自分に寄り添って“食べたい”欲求と上手に付き合う、キレイなわたしのつくりかた。
●甘いものを我慢できない…
●思い通りに体重が減らないし、続かない…
●先が見えないダイエットに疲れてしまった…
そんなとき、
「何やってんの！」「どうしてこんなに意思が弱いの！」
「そんなぬるい調子じゃ、憧れのスタイルにはなれないよ！」
と、できない自分を責めてばかりいませんか？
そんな風に自分のことを責めてしまうのは、
自分の中にいるもうひとりの「リトル自分」のせいかもしれません。
「リトル自分」が「食べたい！」と騒ぐとき、
その気持ちに向き合い、自分ができていることを認める「ほめぐせ」を習慣にすることで、
自分に寄り添い、辛く苦しいダイエットから抜け出すことができます。
本書では、著者の体験をもとに、自分に寄り添いながらキレイにやせる方法を紹介しています。
「あれはダメ」「これはダメ」と我慢する、根性のダイエットはもう終わり！
身体や心の声に耳を傾けながら、自分らしいダイエットへ踏み出せる１冊です。
【著者情報】
本島彩帆里（もとじま・さおり）
ダイエット美容家、セレクトショップ(サオリマルシェ)の運営。
著書に『あなたらしくヤセる 太るクセをやめてみた』（発売：主婦の友社、発行：主婦の友インフォス）など、わずか半年で著書累計14万部を突破。
インスタグラムのフォロアー数は24万人を超える（2017年5月現在）。
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
ジュンク堂書店で偶然見つけたダイエット本。
ダイエット中の私に光をくれた本だと思いました。ただ、★-1とさせて頂いたのはココナッツオイルやバターをどうやって手にいれるかを書いてくれなかったこと、外食のことを悪く言っていること(つまり自分で作れということか？毎日やるのやだよ
Posted by ブクログ
ダイエットをはじめとし、人生全てに応用できるほめぐセを教えてくれる。
私は3kgくらい食べれる大食い体質で（※ちゃんと太る）生理前などは管理が出来なくなり、今日の食事はコンビニでおにぎりとチョコ菓子沢山とケーキとアイスと揚げ物と食べたし最悪だったな、もうだめだ、、、ってなっていた日も、出来たことを数えてみたら意外にあったりして驚いた。
心の中に子供の自分がいる、という表現を用いているが、要するに感情を受け入れて客観視しよう！ということ。今後も使っていきたい。
Posted by ブクログ
「もんでヤセない身体はない」の著者のダイエット本。
さらっと30分程度で読めました。
自分の中にいる幼い「リトル自分」が素直に食べたい！という欲求を訴えてくるけど、
その声を無視して食べるのを我慢していたらある時爆発して、大人の自分を不在にして好きなだけ食べたりしちゃう。
そして、それに大人の自分が落ち込んで、
ダイエットができないという気持ちをどんどん膨らませている。
これが世の中のダイエットに失敗する典型とのこと。
そうではなく、「できること」を探して褒める。
幼い「リトル自分」が訴えてきたら、
その声に素直に耳を傾け、
「じゃあ、どうしよう？」
「生クリームを半分にしてみようか」
「今日は中休みにしようか」と
「リトル自分」を満足させつつ、
ちゃんと半分我慢できたという自分を褒めてあげる。
このバランスが大切だとのこと。
確かに、これはダイエットにかぎらない話だと思う。
他人ファーストではなく、自分ファースト。
できないことではなくて出来ることを見つけてフォーカスする。
是非読んでみてください。
