【感想・ネタバレ】やせる ＃ほめぐせ - がんばれない私を180度変える！ -のレビュー

本島彩帆里

[ブクログ · ★★★☆☆]

「もんでヤセない身体はない」の著者のダイエット本。
さらっと30分程度で読めました。

自分の中にいる幼い「リトル自分」が素直に食べたい！という欲求を訴えてくるけど、
その声を無視して食べるのを我慢していたらある時爆発して、大人の自分を不在にして好きなだけ食べたりしちゃう。
そして、それに大人の自分が落ち込んで、
ダイエットができないという気持ちをどんどん膨らませている。
これが世の中のダイエットに失敗する典型とのこと。


そうではなく、「できること」を探して褒める。
幼い「リトル自分」が訴えてきたら、
その声に素直に耳を傾け、
「じゃあ、どうしよう？」
「生クリームを半分にしてみようか」
「今日は中休みにしようか」と
「リトル自分」を満足させつつ、
ちゃんと半分我慢できたという自分を褒めてあげる。
このバランスが大切だとのこと。

確かに、これはダイエットにかぎらない話だと思う。
他人ファーストではなく、自分ファースト。
できないことではなくて出来ることを見つけてフォーカスする。

是非読んでみてください。