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Posted by ブクログ 2022年02月01日
朝活のコツ
朝起きてからやることを自動的に決めて習慣化するべき
その上では脳にご褒美や好奇心を持たせることが有効
朝一太陽光を浴びるべき
→脳の覚醒を促すホルモン「セロトニン」の分泌が活性化される
ネオフィリア:脳の新しいものを好む性質
脳は退屈するとネガティブな思考になるクセがある
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Posted by ブクログ 2017年11月01日
◆1 朝こそ脳が喜ぶことをやりなさい
2 目覚めから3時間は脳活のゴールデンタイム
ビジネスで成功を収めている人はこのゴールデンタイムをうまく活用している。
4 快適な朝にする快感報酬システム
脳に快感を与える習慣を積極的に取り入れる
→常に好奇心旺盛にすること
→ドーパミンが分泌
7 快楽とい...続きを読む
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