ひと月１万円！ 体にやさしい 昭和のシンプル食生活

永山久夫

安い・うまい・カンタン・栄養満点！
人気和食研究家の若きビンボー時代を支えた基本食材とレシピ。

早い・うまい・便利「永山流フライパン炊き込みご飯」、
「１日おきに魚と肉」食事法、
栄養が凝縮された「魚の缶詰」利用法、
毎月７のつく日は「七草粥を食べる日」に、
「会席料理式ダイエット」、
などなど、永山流・食の知恵が満載です。

◎こんな人におすすめです◎
・食費を抑えたい
・食事はできるだけ簡単にすませたい
・健康に年齢を重ねたい
・シンプルに暮らしたい
・昭和の時代が懐かしい

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 食・料理
• 出版社: ＣＥメディアハウス
• タイトル: ひと月１万円！ 体にやさしい 昭和のシンプル食生活
• タイトルID: 406539
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2016年10月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 18MB

[ブクログ · ★★★★☆]

１９３２年生まれ、永山久夫さんの「昭和のシンプル食生活」、２０１６．１１発行です。私には、ほぼ馴染みのある食生活です(^-^)　著者が食べてきた昭和のシンプル食材１０を紹介しますと、①キャベツ　②卵　③納豆　④甘酒　⑤味噌汁　⑥高野豆腐　⑦発酵食品　⑧ニンニク　⑨一日おきに魚と肉　⑩カレーライス　我が家に酷似しています(^-^)甘酒を清酒に代えると(^-^)

[ブクログ · ★★★☆☆]

シンプル食材＝キャベツ、卵、納豆（冷凍できる、タレ無しのもの）、甘酒、味噌汁、高野豆腐（タンパク質、カルシウム）、発酵食品、にんにく、一日置きに魚と肉、カレー（インド人には認知症はない）。

サプリメントの代わりにしょうがとニンニク。ニンニクの醤油漬け。
こんにゃくの整腸効果がすき焼きの脂を排出する。

腹七分目で。
免疫力がつく食べ物＝黒いバナナ。

懐石料理式ダイエット＝ご飯を最後に食べる。

玄米パン、甘酒、卵入り納豆、

ニンニクはオイルで炒める。
７のつく日は、七草粥（年に３６回）

高野豆腐のレシピ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

人生訓めいたものや、食材への知見についてなるほどなぁと。
レシピ自体はそこまで特筆するようなのでもないか。