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向後千春

[ブクログ · ★★★☆☆]

沸き上がる行き場のない感情にも、ひとつひとつ理由があることを学んだ。
イライラや不安など負の感情を上手くやり過ごすには「100%パーフェクトではない自分」「不完全な自分」を認めなくてはならない。
かといって駄目な自分に安住することなく劣等コンプレックスを克服する事も大切である。
目からウロコな解決法は習慣化したい。

[ブクログ · ★★★★☆]

オープンカレッジでの「アドラー心理学の理論と実践」の講座を元に再構成した本とのこと。なぜモチベーションが上がらないのか？なぜイライラしてしまうのか？褒めることや叱ることの難しさ。子育ての正しい方法はあるのか？老いや死をどうとらえていけばいいのか？といったテーマに基づいて、ライフスタイル診断シートからスタートし、第１章：自己欺瞞と不完全である勇気、第２章：仮想的目標への対応、第３章：仕事のタスクと勇気づけ、第４章：課題の分離と共同の課題、第５章：４つのライフスタイル類型の理解と活用、第６章：人生の後半と共同体感覚が語られる。
各章末にはまとめとしてポイントが整理されており、関連したコラムもあって理解しやすい。
ライフスタイル類型がベースにあるけれど、それは変えうるものとしているし、一人の中に混じり合ってもいるものということで、個人的にもＡ：６、Ｂ：５、Ｃ：０、Ｄ：３で、リーダーシップを希求していないのはよく分かる一方で、常に安楽を求めるだけでもないんだけれどと、消化不良を感じた。
16-63

[ブクログ · ★★★☆☆]

アドラーの言う目的論は感情にも通ずる。
感情が勝手に湧き出てくることはなく、必ず何かの目的を達成する意図が含まれている。

イライラは、特に自分の目標が達成されない時に起こるもの。

家に早く帰りたいのに、レジの列がなかなか進まない等。

そのようなときは、自分がどんな目標を達成したいのかを確認する。
列に並ばずに帰るなど、他の選択肢も選び、イライラを回避できるようになるため。