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Posted by ブクログ 2019年07月27日
・自分を変えるのは結局行動しかない。意思とか考え方より圧倒的に行動が大切
・認知の歪みによって、事実とは関係ないネガティブなことまで妄想してしまうのが人間。なんか1つ続けれんかったら俺はダメやと思ったり。
・イライラしたら30秒待ってみる。30秒耐えれたら収まるけど、考えてしまうと延長されてしま...続きを読む
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