あいうべ体操と口テープが病気を治す！ 鼻呼吸なら薬はいらない

今井一彰

日本人がかかる病気の約7割は「口呼吸」が原因だった。アトピーから喘息、リウマチ、うつ、歯周病まで、呼吸を口から鼻に変えるだけで気になる症状がみるみる改善し、感染症もシャットアウト。著者考案の「あいうべ体操」と睡眠時の口テープが免疫力を高めて、薬に頼らず万病の元を断つ、医学界も大注目の健康プログラム。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 新潮社
• タイトル: あいうべ体操と口テープが病気を治す！ 鼻呼吸なら薬はいらない
• タイトルID: 309097
• 電子版発売日: 2015年04月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★☆]

口呼吸は万病のもと。
呼吸器、アレルギー性疾患、皮膚の疾患、自己免疫性疾患、精神性疾患、など。

人間だけが口で呼吸できる。話をするため。
赤ちゃんは口呼吸しない。

口を閉じれば命長らえる＝アメリカンインディアンの知恵。

口呼吸は、顆粒球過多＝交感神経が優位。
副交感神経が優位だと、リンパ球が過多になる。アレルギー性疾患。

食事の際、何回も咀嚼すれば筋肉も脳も刺激される。口呼吸だとできない。

ペリオ＝歯周病。歯肉炎は急性だが歯周病は慢性で治らない。世界で一番感染者数の多い病気。日本人の6割。

舌は筋肉の塊、血管が通っていて高い熱を持っている。それで鼻を温めて呼吸する。

鼻の孔は2～3時間ごとに呼吸の役割を交代している。ネイザルザイクルという。
口を開けると構内が不潔になる。唾液が渇くから。
鼻呼吸のほうが、力がいる＝気道抵抗があるため。そのため深く呼吸するようになる。

アーイーウーベー体操一回5秒を30回～60回。
口だけでなく舌を鍛える。
入浴時がおすすめ。

寝るときは口にテープを張る。すぐにはがせるよう端は折り曲げる。
しばらくやれば、口を自分で閉じられるようになる。

鼻づまりには馬油（ばーゆ）。鼻の中に垂らす。炎症防止の効果。

足の指を延ばす。ひろのば体操＝足の指を手で甲側と裏側に交互にそらせる。5秒ずつ。5分間続ける。

鏡に口を閉じる、の札を貼る。三日坊主防止。
ガムで舌圧トレーニング。
鼻うがいで上咽頭炎を防止する。馬油の点鼻も効く。

皮膚の疾患が早く効果がでる。

[ブクログ · ★★★★☆]

今井先生の著書を読むのは2冊目。口にテープを貼って寝ることは続けていたけれど、改めてあいうべ体操をやるようになったら、睡眠の質が向上した。これからも続けようと思う。