不調が消える！疲れがとれる！ 1日5分！ 足指をそらすと健康になる

湯浅慶朗 / 今井一彰

ご自身の足指について意識したことがありますか?足指の関節が丸くゆがんでいたり、指自体が横に寝てしまっていたり、外反母趾だったり……。ひざ痛、腰痛、骨盤のゆがみといった不調が、この足指のゆがみのせいだといったら、驚くでしょうか。体の土台でもある足指は、歩き方、靴の選び方や履き方、生活習慣などのクセで、どうしてもゆがんでしまいます。まずは、本書で紹介する、「ひろのば体操」で足指をそらして伸ばしましょう。そうすることで、パタパタと足指を使わずに歩いていた方も、自然と足指を使った正しい歩き方ができるようになります。本来あるべき状態に戻してあげるのです。著者のクリニックに杖をついて来られた患者さんが、ひろのば体操をしただけで、杖なしで歩いて帰ってしまわれたこともあるそうです。足指を伸ばすことで、足指が使えるようになれば、自然と改善してしまうのです。お金もかけず、特別な器具や技術もいりません。ぜひ、「自分の体は自分で改善できる」を実践してみてください。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: PHP研究所
• ページ数: 112ページ
• 電子版発売日: 2014年09月19日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 6MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

湯浅慶朗　著「１日５分！　足指をそらすと健康になる」、２０１４．６発行です。「足指のびてますか？」「足指使ってますか？」「自分の足をよく観察してみよう！」→　少し前まで無関心でしたが、シニア講座に参加したり、本を読んだりして、足指の大切さに気付き、しっかり観察、伸ばし、意識して使ってます！　自宅では素足がよく、靴下を履くときは５本指ソックスがいいそうです。（筋力がつき、転倒しにくくなる）　また、親指の爪は伸ばした方が踏ん張る力になるそうです。