あぶら身がすっきり取れるきくち体操

菊池和子

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カリスマ的人気を誇る体操講師の菊池和子先生が考案した「きくち体操」のコミックエッセイ!

監修者である菊池先生の一番弟子「あぶらみちゃん」というブタのキャラクターが、
三十路の「あたしちゃん」に、ダメ出ししながら身体のあぶらみがすっきり取れる体操術を伝授していきます。

「あぶらみちゃん」と「あたしちゃん」のコミカルなやりとりがオモシロイ。体操方法はイラストの説明なので分かりやすい!

「あぶらみちゃん」のダメ出しLINEスタンプも全40種類登場!

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: KADOKAWA
• 掲載誌・レーベル: 角川マガジンズ
• 電子版発売日: 2015年02月03日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 35MB

[おでん · ★★★★★]

足底筋膜炎が良くなりました！

一昨年から去年の１年間、足底筋膜炎で苦しみました。歩くのが痛くたまに涙が出るけども全く歩けない程ではなく、病院にも２回行きましたが、根本的な解決にはいたらず。。。ネットや本をあさり、足底筋膜炎が改善するという体操や歩き方等を実行しましたが効果は出ず、時には痛みが悪化することも。という状態でしたが！なんと、この本の「足裏を育てる」の足の親指と小指を交互に動かす体操で治ってしまいました！効果があるかは人それぞれと思いますが、足底筋膜炎にお悩みの方にぜひ一度試していただきたいと思います。今でもたまに足裏の痛みが出ることがありますが、この体操をすると痛みがなくなります。本当に感謝しています！
(ＰＳ：でも、この本のやり方が合わず痛みが増す方は、絶対にやめて下さい><どの方法が合うかは本当に人それぞれと思いますので。。。）

＃タメになる

[oioi · ★★★★★]

短期間で痩せるわけではないですが、筋トレほどきつくなく１日数分のメニューなので続けやすい。
中にはすぐに効果が実感できるものもあるので、気持ちを保てる。
効果別の索引がのっているのも便利。

[ブクログ · ★★★★☆]

ページ数が少なくマンガもシンプルなのでぱぱっと読むのに良い。著者（体操の提唱者の方）がけっこう良いお年なのでびっくりした。トレーニングは軽めで部分別に載っているので、筋肉痛のときなどゆるめに体操したい時に向いてると思いました

[ここなつ · ★★★★☆]

硬いからだによい刺激

イラストを見ながらやってみると自分のからだのかたさを再確認。
激しい運動でなくてもゆっくりじっくりやるたびにあちこち縮まっていたところを伸ばし、使ってない筋肉も刺激されてじわじわきいてくるようです。
少しずつでもあぶらみがとれるよう続けて体操していきます。

[ブクログ · ★★★★☆]

　筋肉をつけましょう！
　コミックエッセイ形式で運動の仕方を教えてあげましょう！！
　という作品です。
　あぶらみちゃんが可愛い。

[ブクログ · ★★★★☆]

小指の先まで含め、足の指で地をつかむ感じで立つ。など。
ながらで出来る運動もしっかり効く感覚があり、楽しいです。

普段からスロトレなどやっていますがこれで効くところはまた別でいいかんじです！