医師が認めた！究極のきくち体操

菊池和子 / 新村直子

医師も驚く！
一生若い脳と体を育てる方法

この1冊で不調は予防＆改善！

「鍛えない」「頑張らない」
でも、体に意識を向け脳を使って動かすことで
一生若い脳と体を保つ。
それがきくち体操です。
85歳にして、アフリカに、キューバに旅行し、さっそうとした姿勢で闊歩。
そんな菊池和子さんの姿そのものがエビデンス。
脳と神経と筋肉を意識して考案されたきくち体操50年分のエッセンスを1冊にギュッとまとめました。
全部で40メソッド。
あなたを確実に若返らせる体操がここにあります！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 日経BP
• タイトル: 医師が認めた！究極のきくち体操
• タイトルID: 690260
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2019年12月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 25MB

[ブクログ · ★★★★★]

きくち体操を網羅され一つ一つの体操の効果も書かれ分かりやすく有難いです。体操の負荷は適度で強過ぎず弱過ぎないので毎日続けやすいです。

[ブクログ · ★★★★★]

　1952年生まれ、小柳ルミ子さんが今年69歳には見えませんし、1934年生まれ、菊池和子さんが今年87歳にはとても見えないです。「究極のきくち体操」、2019.11発行。ポイントは：　体は鍛えるのではなく、ゆっくりと丁寧に動かすこと。動かすところに意識を向けて、全身を隅々まで動かす。脳と体をつなぐ感覚を育てる。　いろんな動き、体操が紹介されています。私の一押しは、手指のグーパー、足指のグーパー、手指と足指の握手です。これで、末端からの血行促進を。