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魔法の指ヨガ (4) 毎日の健康促進、ダイエット・美容、寝不足・睡眠障害、妊娠・出産ケア、などに効く！

217円 (税込)
1pt

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1分で楽になれる! 簡単健康法
毎日の健康促進、ダイエット・美容、寝不足・睡眠障害、妊娠・出産ケア、などに効く!

疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない…。そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。

日本のヨガ指導の第一人者である著者・龍村修が、長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。

手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を自分で行えるように、わかりやすくイラスト解説します。

▼目次

龍村式指ヨガ相応図

やってみよう! 指ヨガ

心身を強くする

・より健やかな毎日のために
・すき間時間に元気になる「毎日の指ヨガすき間時間コース」
・健康のために行いたい「毎日の指ヨガゆとりコース」
・夜ぐっすり眠りたいとき
・食べ過ぎを抑えたいとき
・二人で行うペアーハンドヒーリング
・妊娠中の人にもおすすめしたい指ヨガ
・妊娠中に行いたい指ヨガ

指ヨガの効果を高める方法

・指ヨガの効果を高める4つの呼吸法
・浄化呼吸法
・フイゴの呼吸法
・丹田呼吸法
・完全呼吸法
・もっとヨガの効果を高めるために
・意識をコントロールする
・食事をエネルギーにする
・姿勢良く
・一日の終わりに瞑想を

魔法の指ヨガシリーズの紹介

※本著は2013年10月発行の『魔法の指ヨガ』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。

魔法の指ヨガのシリーズ作品

1～4巻配信中 1巻へ最新刊へ

1～4件目 / 4件

無料

魔法の指ヨガ (1) 肩こり・腰痛、不安・イライラ、ダイエット・美容、脳の老化防止などに効く！

0円 (税込)

1分で楽になれる! 簡単健康法疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない…。そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。日本のヨガ指導の第一人者である著者・龍村修が、長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を自分で行えるように、わかりやすくイラスト解説します。 ▼目次はじめに～魔法のようにあなたを癒す～・世界中で人気のヨガ・部分即全体・龍村式指ヨガ相応図・やってみよう! 指ヨガ現代を生きる人と指ヨガ・指ヨガは、ヨガの中から自然に生まれたもの・指ヨガはお手軽すぎ? ・指ヨガはヨガです・指ヨガは脳に効く・何はともあれ試してみようこんな人にやってほしい・からだの中で指が意味するものとは・忙しい人にこそ指ヨガを・指ヨガは立ったままでも、寝たままでも良い・元気のないときにも・寝たきり・脳の老化防止に・妊娠中の女性や、産後のお母さんに・ママの心が安定していると子どもにも良い影響・子どもも一緒にできる・美しくなりたい人に・自立神経の不調に・ここ一番の大勝負に・スポーツや芸術活動をする人にも・プレッシャーもコントロール魔法の指ヨガシリーズの紹介 ※本著は2013年10月発行の『魔法の指ヨガ』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。

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魔法の指ヨガ (2) 肩こり・腰痛、寝不足・目の疲れ、胃や腸の不調、冷え性・むくみなどに効く！

217円 (税込)

1分で楽になれる! 簡単健康法肩こり・腰痛、寝不足・目の疲れ、胃や腸の不調、冷え性・むくみなどに効く! 疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない…。そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。日本のヨガ指導の第一人者である著者・龍村修が、長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を自分で行えるように、わかりやすくイラスト解説します。 ▼目次龍村式指ヨガ相応図やってみよう! 指ヨガつらい症状を癒す・指ヨガで不調を解消する・夜更かしなどで寝不足のとき・肩こりがつらいとき・首が痛いとき・腰が痛いとき・眼が疲れたとき・胃や腸の調子が悪いとき・冷え症とむくみを解消する指ヨガの効果を高める方法・指ヨガの効果を高める4つの呼吸法・浄化呼吸法・フイゴの呼吸法・丹田呼吸法・完全呼吸法・もっとヨガの効果を高めるために・意識をコントロールする・食事をエネルギーにする・姿勢良く・一日の終わりに瞑想を魔法の指ヨガシリーズの紹介 ※本著は2013年10月発行の『魔法の指ヨガ』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。

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魔法の指ヨガ (3) 緊張・不安、イライラ・怒り、やる気アップ、脳の老化防止などに効く！

217円 (税込)

1分で楽になれる! 簡単健康法緊張・不安、イライラ・怒り、やる気アップ、脳の老化防止などに効く! 疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない…。そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。日本のヨガ指導の第一人者である著者・龍村修が、長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を自分で行えるように、わかりやすくイラスト解説します。 ▼目次龍村式指ヨガ相応図やってみよう! 指ヨガ心を整える・ストレスをコントロールする方法を身につける・緊張を鎮めたいとき・イライラして落ちつかないとき・怒りが鎮まらないとき・何もやる気にならないとき・頭脳を活性化させたいとき指ヨガの効果を高める方法・指ヨガの効果を高める4つの呼吸法・浄化呼吸法・フイゴの呼吸法・丹田呼吸法・完全呼吸法・もっとヨガの効果を高めるために・意識をコントロールする・食事をエネルギーにする・姿勢良く・一日の終わりに瞑想を魔法の指ヨガシリーズの紹介 ※本著は2013年10月発行の『魔法の指ヨガ』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。

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魔法の指ヨガ (4) 毎日の健康促進、ダイエット・美容、寝不足・睡眠障害、妊娠・出産ケア、などに効く！

217円 (税込)

1分で楽になれる! 簡単健康法毎日の健康促進、ダイエット・美容、寝不足・睡眠障害、妊娠・出産ケア、などに効く! 疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない…。そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。日本のヨガ指導の第一人者である著者・龍村修が、長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を自分で行えるように、わかりやすくイラスト解説します。 ▼目次龍村式指ヨガ相応図やってみよう! 指ヨガ心身を強くする・より健やかな毎日のために・すき間時間に元気になる「毎日の指ヨガすき間時間コース」・健康のために行いたい「毎日の指ヨガゆとりコース」・夜ぐっすり眠りたいとき・食べ過ぎを抑えたいとき・二人で行うペアーハンドヒーリング・妊娠中の人にもおすすめしたい指ヨガ・妊娠中に行いたい指ヨガ指ヨガの効果を高める方法・指ヨガの効果を高める4つの呼吸法・浄化呼吸法・フイゴの呼吸法・丹田呼吸法・完全呼吸法・もっとヨガの効果を高めるために・意識をコントロールする・食事をエネルギーにする・姿勢良く・一日の終わりに瞑想を魔法の指ヨガシリーズの紹介 ※本著は2013年10月発行の『魔法の指ヨガ』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。

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