あなたの心と身体をゆるめる 瞑想メソッド100

龍村修

[ブクログ · ★★★★★]

数ある瞑想法、それぞれどんなモノなのかを簡単に紹介されている本。
1冊にそれぞれがどういう瞑想法なのか、どうやるのか、集中力upやらリラックスなどどういう効果があるかまで書かれている本。
ただ、簡単に書かれているため実際にやってみて続けられる瞑想、具体的に詳しく知りたい瞑想があったらそれに特化した本で勉強するのもアリかなと思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

体のタテ方向とヨコ方向のこわばりを伸ばす（上と舌に伸びる）ストレッチや、耳を揉んだり引っ張ってゆるめるストレッチを日常的にやりたい…！

日本や世界の瞑想についてまとめてある本です。神道、アメリカインディアン、イスラム、南米、聖歌、巡礼…日本には1000年以上前から文献に瞑想の歴史があるそうです。

宗教は、社会という共同生活を営むうえで、誰もが持つべき根本的な精神を身につけることを目的にしている。継承すべきは宗教心と真理。