ストレスが消える「しない」健康法
上司に怒られたら、反省より先に「水を飲む」こと。
――事実、「体」を整えると、ストレスは消える!
今まで見えなかった「ストレスの正体」を、自律神経の第一人者でベストセラー著者の医師、小林弘幸が解説。
仕事や人間関係がうまくいく人は、「自律神経」のバランスにヒントがありました。
大切なことは、ストレスをメンタルケアで処理しないこと。徹底して体の反応から見ること。
深呼吸するだけ、水を飲むだけ、歩くだけ。誰でもできるちょっとした習慣で、自律神経が整い、みるみる心と体が解放されます。
ストレスはなくならない。だからこそ、成長の糧とする。
我慢しない、頑張らない、悩まない。ストレスを味方につける、新しい健康バイブル。
【CONTENTS】
・あなたは何にストレスを感じているのか?
・「いいストレス」と「悪いストレス」の見分け方
・マイナスがプラスに変わる「習慣と具体策」
・「ストレスに強い人」「弱い人」、4つのタイプ分
・トータルパワーが高いと人生に「いい循環」が生まれる
・「しない決断」「捨てる勇気」でストレスを手放す!
ストレスが消える「しない」健康法 のユーザーレビュー
感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2014年10月26日
最近、仕事がうまくいかずに気持ちがいつも滅入っている。
こんな状況をなんとかしたくて、本屋で見つけた。
大事ななのは、ストレスを悪いものだと決めつけないこと。
そして、副交感神経を整えること。
精神面よりも身体面にアプローチすること。身体を動かす。朝食を食べること。
今あるストレスを、ストレ...続きを読む
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