あらすじ
上司に怒られたら、反省より先に「水を飲む」こと。
――事実、「体」を整えると、ストレスは消える!
今まで見えなかった「ストレスの正体」を、自律神経の第一人者でベストセラー著者の医師、小林弘幸が解説。
仕事や人間関係がうまくいく人は、「自律神経」のバランスにヒントがありました。
大切なことは、ストレスをメンタルケアで処理しないこと。徹底して体の反応から見ること。
深呼吸するだけ、水を飲むだけ、歩くだけ。誰でもできるちょっとした習慣で、自律神経が整い、みるみる心と体が解放されます。
ストレスはなくならない。だからこそ、成長の糧とする。
我慢しない、頑張らない、悩まない。ストレスを味方につける、新しい健康バイブル。
【CONTENTS】
・あなたは何にストレスを感じているのか?
・「いいストレス」と「悪いストレス」の見分け方
・マイナスがプラスに変わる「習慣と具体策」
・「ストレスに強い人」「弱い人」、4つのタイプ分
・トータルパワーが高いと人生に「いい循環」が生まれる
・「しない決断」「捨てる勇気」でストレスを手放す!
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
最近、仕事がうまくいかずに気持ちがいつも滅入っている。
こんな状況をなんとかしたくて、本屋で見つけた。
大事ななのは、ストレスを悪いものだと決めつけないこと。
そして、副交感神経を整えること。
精神面よりも身体面にアプローチすること。身体を動かす。朝食を食べること。
今あるストレスを、ストレス慣れるための訓練と捉えよう。
我慢しない。
頑張らない。
悩まない。
Posted by ブクログ
「ストレス」って聞くと
「体に悪そう」「心にも良くないよね」
違うんです！
どう捉えるかによって
そのストレスは
「体にも心にも良いストレス」になるんです。
とは言ってもすぐに切り替えられないのが人間。
まずは「動く」「流れを変える」「心で片付けずに体の調子を整える」などから始めてみましょう！
という一冊でした。
Posted by ブクログ
自律神経を主体にしてものごとを考えたことがらなかったから目からウロコ状態でした。
なぜ、こんなにも苛立っているのかやる気が出ないのか、はたまたやる気がみなぎっているのか納得しやすいです。
視点を替えるのにはいいです。
