上機嫌の作法

齋藤孝

「不機嫌」「ふてくされ」に生産性を上げるものはない! 「上機嫌」を自在に操り技とすれば、自分の隠れた能力を発見できる! 「上機嫌」になるメソッドを解明する1冊。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: KADOKAWA
• 掲載誌・レーベル: 角川oneテーマ21
• シリーズ: 齋藤孝 仕事の作法シリーズ
• 電子版発売日: 2014年09月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

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◎読んだ目的
不機嫌でいることや、自分の人生を卑下してしまう癖を直したかったため。

◎印象に残った３つの言葉
①「不機嫌さは、能力の欠如を隠すための仮面」
　耳が痛いが、確かに“うまくいかない自分”を守る防衛反応のような気がする。
②「自己卑下は、プライドへの過剰な欲求から生まれる」
　謙遜に見えて実は承認欲求の裏返し。卑下ではなく、自分を客観視する姿勢を持ちたい。
③「不機嫌が許されるのは、赤ん坊か天才だけ」
　多くの人は“上機嫌力”を鍛える必要がある。日常の小さな場面で、自分を笑い飛ばす余裕を持ちたい。

◎この本を読んでからの行動
できるだけ上機嫌でいるよう心がける。
不機嫌を「能力の不足」や「自己防衛」として冷静に捉えることで、感情を客観的に見つめる。

◎感想
上機嫌でいるための具体的な方法は少なく、内容はやや抽象的。
それでも、「不機嫌さの正体は自分への過剰な執着である」という指摘にはハッとさせられた。

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不機嫌であることは、なんとなく知的な雰囲気
をまとっているという誤解があります。

よく会社のお偉いさんにいますよね。「俺は現
状には満足してないんだ。もっと上を目指せ！」
みたいなことを言うオジさんのことです。

不機嫌が許されるのは、赤ん坊か天才だけと斎
藤氏は言います。

上機嫌であることこそが知性ある人の行為とい
えます。なぜなら頭のいい人は「場」を読めま
す。

そしてその「場」を不機嫌さでかき回すような
無意味な行為はしないのです。

「場」をコントロールする行為は、上機嫌であ
ることが前提なのです。

では上機嫌とは、どんな状態であるのか。ただ
ニコニコしていればいいのか。

「常に上機嫌であれ。それはこういう状態です」
という内容が理解できる一冊です。

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日々過ごす上でのエネルギー総量を引き上げるエッセンスが詰まっている。30代になった今出会って良かった書。20代当時の気性の荒さではこれがストンと落ちることはきっと無かった様に思う。笑　そしてランニングの頻度をまた増やし始めた矢先、タイムリーにも気力体力には下半身づくり、という話も出てきた。

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いつも不機嫌なあの方にも是非一度読んで、実践していただきたいものだ（笑）
齋藤孝先生の読みやすく、テンポのいい文体で読みやすい。

・不機嫌さは「なんらかの能力が欠如しているのを覆い隠すため」だとしか考えられない
・頭がいいという状態と上機嫌は、一致すべきもの
・頭のいい人、知性のある人は、人と一緒にいる際、常に上機嫌であるはずだと考える
・知性があるというのは、自分の気分をコントロールできること
云

[ブクログ · ★★★★★]

不機嫌が許されるのは、赤ん坊か天才だけ
という謳い文句に引き寄せられた。
上機嫌でいられるならその方がいいよなぁ。
パラダイム変換だねぇ。

[ブクログ · ★★★★★]

上機嫌でいることは、技術の一つだ、というコンセプトのもと、自分の機嫌をコントロールする術が書かれている。

[ブクログ · ★★★★☆]

黒柳徹子さんのスクワットの話を聞いて、その日から毎日50回スクワットしてます。笑
上機嫌でも言いたいことスバスバ言うのが肝。ついつい疲れて不機嫌っぽくなってしまう（家族に対してだけど）のが自分の良くないところだと自認しているが、先生の言うように上機嫌には体力がとにかくいるし訓練必要！子どものためにも練習します…！

[ブクログ · ★★★★☆]

斎藤先生の上機嫌の本は、私にとって働く教科書。前回、「不機嫌は罪である」を読み、学んだが身についていないことも多く、繰り返し復習しないとと思っている時にこの本を読んだ。
不機嫌が許されるのは、赤ちゃんと天才だけ。
本の最後にでてきた「バカと不機嫌に歯止めをかけよう」って言うのが印象に残った。そして、バカと不機嫌は紙一重だとも思う。
上機嫌をシステム化して、不機嫌な人の負のオーラに包みこまれてしまわないように生きていきたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

実質、入社前からお世話になっている大先輩に「とても大変なはずなのに、なぜ、いつも機嫌が良く見え、ニコニコしているのか」と質問した時に教えて下さった本。

社会人7年目だが、朝から眉間に皺寄せて、元気良く挨拶もしなくて、舌打ちもするという方々をたくさん見てきて違和感を覚えていた。
その感覚は間違っていなかったんだと確認することができた。

私もまだまだなので、どんな状況でも上機嫌に切り替える事はできていない。一方で、上機嫌にする思考はこの本を含めて色々と学んでいる。

明るい雰囲気を作るのは得意なので、しっかり実践します！

[ブクログ · ★★★★☆]

他人と忙しくしている状態はネガティヴになる隙を防いでくれる。
心の不機嫌を消すには身体の不機嫌を治す事から取り組む。

うつで酷く無気力化している今読んで、少しストレッチを試してみただけでも大分気分がマシになった。馬鹿にならないなあ。