産後骨盤ダイエット
作者名 :

1巻配信中

価格 1,100円 (税込)

産後の体形を妊娠前に戻す「産後ダイエット」の特集が、育児雑誌などで多く見かける。しかし、産後ダイエットとして知られている多くの方法は、あまり効果がない、と著者はいう。仮に妊娠時に10キロ太ったとしても、その体重のほとんどは、半年もしないうちになくなってしまうからだ。では、産後に本当に必要なことは何かというと、体を組みなおすということだ。出産時には、産道を確保するため、骨盤の前にある恥骨が分離し、お尻にある仙骨という骨は後ろ側にせり出す。まさにバラバラといっていいほどの状態になるのだ。この体を組みなおさないと、「だるい」などの体調不良の他、お腹が引き締まらない、お尻が大きくなった、という状態になる。本書は、出産後いつから取り組んでも大丈夫なように、産後の時期ごとのストレッチ&マッサージプログラムをイラストでわかりやすく紹介する。効率的で本質的な「産後ダイエット」がこの一冊でよくわかる!

ジャンル
出版社
PHP研究所
ページ数
128ページ
電子版発売日
2013年10月18日
コンテンツ形式
XMDF
対応端末
  • Lideo
  • Win PC
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ

産後骨盤ダイエット

Posted by ブクログ 2014年09月01日

良かった。産後翌日からできるエクササイズがあり、どうにも腰に違和感があったので助かった。ダイエット、と書いた方が売れるのはわかるけど、どちらかというと産後半年で骨盤を整える感じ。機能的な座り方や歩き方はわかるけれど難しい。特に授乳体勢は赤ちゃんとの相性もあるかも。

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産後骨盤ダイエット

Posted by ブクログ 2013年02月05日

産後、ダイエットよりまず骨盤をより良い状態に整えるのが大事だとわかった。出産前から読んでおけば良かった。産後月数に応じたメニューがのっているのも良い。あとはやるかやらないかは自分次第…。

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産後骨盤ダイエット

Posted by ブクログ 2010年12月07日

ベビードレナージュの本と一緒に購入しました。
まずは産後の身体がどうなるかという説明が詳しく書かれており、その後産後のエクササイズが図入りで紹介されています。
他にも育児中に正しい姿勢を保つ方法などもあってよかったです。
また3日坊主になりがちなエクササイズも、1日に2ポーズ程度のシンプルなもので、...続きを読む

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