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Posted by ブクログ 2014年09月01日
良かった。産後翌日からできるエクササイズがあり、どうにも腰に違和感があったので助かった。ダイエット、と書いた方が売れるのはわかるけど、どちらかというと産後半年で骨盤を整える感じ。機能的な座り方や歩き方はわかるけれど難しい。特に授乳体勢は赤ちゃんとの相性もあるかも。
Posted by ブクログ 2013年02月05日
産後、ダイエットよりまず骨盤をより良い状態に整えるのが大事だとわかった。出産前から読んでおけば良かった。産後月数に応じたメニューがのっているのも良い。あとはやるかやらないかは自分次第…。
Posted by ブクログ 2023年04月18日
産後に自分の力で体型を綺麗にしたい人のための指南本。本書は産後1日目から産後半年をメインに、体型を美しくするための無理のないストレッチと筋トレを教えてくれる。全ての動作に丁寧なイラストがついていて、独学でも分かりやすい。出産は骨盤を中心に、通常の生活ではありえないほどに骨格が動く。この多大なダメージ...続きを読むを修復するために、本書で紹介されたエクササイズを実施していけると良い。ちなみに私はバレエをかじったこたがあるが、本書で推奨される体の動きを一言で表すと「バレエの動き」だと理解できた。