【感想・ネタバレ】産後骨盤ダイエットのレビュー

山田光敏

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産後の体形を妊娠前に戻す「産後ダイエット」の特集が、育児雑誌などで多く見かける。しかし、産後ダイエットとして知られている多くの方法は、あまり効果がない、と著者はいう。仮に妊娠時に10キロ太ったとしても、その体重のほとんどは、半年もしないうちになくなってしまうからだ。では、産後に本当に必要なことは何かというと、体を組みなおすということだ。出産時には、産道を確保するため、骨盤の前にある恥骨が分離し、お尻にある仙骨という骨は後ろ側にせり出す。まさにバラバラといっていいほどの状態になるのだ。この体を組みなおさないと、「だるい」などの体調不良の他、お腹が引き締まらない、お尻が大きくなった、という状態になる。本書は、出産後いつから取り組んでも大丈夫なように、産後の時期ごとのストレッチ＆マッサージプログラムをイラストでわかりやすく紹介する。効率的で本質的な「産後ダイエット」がこの一冊でよくわかる！

[ブクログ · ★★★★★]

良かった。産後翌日からできるエクササイズがあり、どうにも腰に違和感があったので助かった。ダイエット、と書いた方が売れるのはわかるけど、どちらかというと産後半年で骨盤を整える感じ。機能的な座り方や歩き方はわかるけれど難しい。特に授乳体勢は赤ちゃんとの相性もあるかも。

[ブクログ · ★★★★★]

産後、ダイエットよりまず骨盤をより良い状態に整えるのが大事だとわかった。出産前から読んでおけば良かった。産後月数に応じたメニューがのっているのも良い。あとはやるかやらないかは自分次第…。

[ブクログ · ★★★★☆]

産後に自分の力で体型を綺麗にしたい人のための指南本。本書は産後1日目から産後半年をメインに、体型を美しくするための無理のないストレッチと筋トレを教えてくれる。全ての動作に丁寧なイラストがついていて、独学でも分かりやすい。出産は骨盤を中心に、通常の生活ではありえないほどに骨格が動く。この多大なダメージを修復するために、本書で紹介されたエクササイズを実施していけると良い。ちなみに私はバレエをかじったこたがあるが、本書で推奨される体の動きを一言で表すと「バレエの動き」だと理解できた。