スマホ時代の哲学 深い集中を取り戻し豊かな時間を生きる (新装版) 【増補改訂版】

谷川嘉浩

【累計9万部突破】
スマホの刺激から離れ、深い集中を取り戻し、豊かな時間を生きるために。
時代を象徴するベストセラーが新装版で登場！

エール株式会社 取締役 『LISTEN』監訳者
篠田真貴子氏推薦！
「自己啓発書が好きな人に、ぜひ。
新たな「自身の捉え方」に出合えます。」

私たちは、いつから「集中する」ことができなくなったのでしょうか。

リアルタイムのやりとりが当たり前になった今、
すぐに対応しなければと追い立てられ、 複数のデバイスで並行処理する日々。
メールを返しながら、SNSをチェックし、 目の前の相手と会話する。

そしてスマホがもたらすさまざまな刺激、
際限なく流れるコンテンツに時間を奪われていく。

こうして私たちは、深い集中と豊かな時間を失っています。
本書は、スマホが変えてしまった私たちの思考と時間の使い方を問い直し、
本当に大切なものを見つめ直すヒントを伝える1冊です。

【こんな状況に心当たりのある人に】
・大量のメールを処理するだけで1日が終わる
・スマホの通知が気になってしまい、いつも気が散っている
・せっかくの自由時間を、SNSを眺めるだけで消費している
・集中が続かず、本が最後まで読めない
・信号待ちの時間にすら、無意識にスマホをひらいている

※ 本書は2025年4月に弊社より刊行の『スマホ時代の哲学 「常時接続の世界」で失われた孤独をめぐる冒険 (ディスカヴァー携書)』の特装版です。カバー以外のコンテンツは同じですので、あらかじめご了承ください。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 掲載誌・レーベル: ディスカヴァー携書
• タイトル: スマホ時代の哲学 深い集中を取り戻し豊かな時間を生きる (新装版) 【増補改訂版】
• タイトルID: 2066376
• 電子版発売日: 2025年11月25日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★★]

ぜひ何度か定期的に読み返したい。
わたしの人生という音楽には、一定の不協和音や多様な楽器が必要。単一の楽器を同じテンポだけで演奏していてはつまらない。インスタントで画一的な音楽になって良いのか？

わたしの人生の中での趣味は今のところ走ること。
もっと早くきれいに走りたいのに、というモヤモヤを抱えながら、ままならない自分の肉体と対話して試行錯誤する過程こそが「趣味」であると思った。

[ブクログ · ★★★★★]

【初見の印象】
読書会の課題図書として読む。人からは「自分自身と向き合う」ことに焦点が当てられると聞いた。私自身、自分を見失うようなことが多く、そのときどきの感覚に振り回されるように振る舞っている。そんな気紛れな自分に苛立ちがちであるのだが、そんな私という個人の在り方を如何に受け止めるのか、期待したい。

【ちょっと読んだ印象】
（※「はじめに」を読んで）
「不安と忙しさで硬くなってしまった肩の力を抜く手助け」として、筆者はこの本を位置づける。「君たちは自分を忘れて、自分自身から逃げようとしている」というニーチェの引用とともに、現代において自身と向き合うことの難しさを、この本には解きほぐそうとしている。
そのための手段として哲学を扱うのだが、その提示の仕方は「観光案内」になるという。哲学の取っ付きにくさを排しながら、読み手の血肉として身に着くことを、筆者は目指している。

【流し読みした感想】

[ブクログ · ★★★★★]

「哲学は難しいもの」と思い、敬遠しがちな私ですが、この本は最後まで読むことができ、考えさせられることが多かったです。

確かにちょっとした隙間を、
スマホで埋めてしまっているなと気付かされました。

モヤっとした感情になった時、同じように感じている人がいるんじゃないかと、ググったり、AIに相談して共感してもらってたり。

自分と向き合うのはしんどいことだけど、モヤモヤや、曖昧さとも付き合っていこうと思いました。
少しずつ負荷をかけて自分の器みたいなものを広げていけたら、不確実性の高い世の中でも、それなりに希望を持ってやっていけるのかなと感じました。

[ブクログ · ★★★★★]

この本を読んで今まで忘れていた物を思い出したような気がします。
辛い事があってもまずは携帯を開き、誰かと繋がろうとする。それが余計に孤独へと連れ込まれていく。
まずは暇な時間を作り、孤独になり自分と向き合う時間を増やしたいと思う。

[ブクログ · ★★★★★]

孤独は自己との対話をしている状態。
孤立とは他者と切り離された一人で集中している状態。

常に誰かと何かと繋がっている現代において、一人の時間を作り、自分の気持ちや感情と向き合う時間の大切さを感じることのできる1冊。

[ブクログ · ★★★★★]

スマホをしている時のダラダラ感を言語化してくれてスッキリした。自分が何を見ていたのか忘れるから昏睡状態に近い。だったら触らなきゃいいのに難しい。
スマホへの興味を薄くするためには趣味や創作をした方がいいのだろうけど、この本に書かれていた通りの楽しみ方ができる自信がない。だから読書をしてスマホを見る時間を減らしていく。自分のとっての今できる対処法はソレなのかもしれない。
ネガティヴ・ケイパビリティは自分含め現代人に足りないものだと感じる。せっかちな生き方はしたくないけど、答えを早く出したくて仕方がない。モヤモヤを抱えられる余裕が欲しい。

[ブクログ · ★★★★☆]

哲学の本は初めて読んだが、とっかかりやすく読みやすかった。

スマホに孤独の時間を奪われている、と終始していて一見、若い人向けの話をしていると思うが、どの世代の人にも参考になる内容であると思う。
思想や行動というのは世代間でくくれるわけがなく、同世代内でも個人の差異が大きすぎる。自分は関係ないと思う人もぜひ、自分の中に他人を住まわせるつもりで読んでみて欲しいと思った。
全てを今後の自分の生活に活かす必要はなく、こういう考えもあるのか、こういう生き方をしたいと思う人もいるんだな、と柔軟に受け取れる人が増えると良いのにな〜。

ネガティヴ・ケイパビリティについて
理系的な研究をやると、ネガティヴ・ケイパビリティはある程度、育つのではないかなと感じた。自分の研究を育てる感じ。モヤモヤを抱えたまま色々な試行を繰り返す感じ。

[ブクログ · ★★★★☆]

モヤモヤは良くないから早く片付けて頭をスッキリさせた方がいい的なことを自己啓発本をよく読む人に言われたことがある。(早く決めて行動しなさいという意味でもあるが。)だからモヤモヤは悪だと思っていた。
本書を読んで、モヤモヤと向き合うことも大事で意味のあること、ということがわかった。

[ブクログ · ★★★★☆]

個人的には読む劇薬。
大学生辺りから徐々に現代人ナイズされていった自分にとっては、最初からかなり刺さる部分が多かった。
ただ、孤独に向き合うことがしんどい時期にこの内容に触れると余計に病む気がする。

この本にあったように、他人と繋がることで自分自身の多様性が、他人に求められる一つの人物像に押し込められるというのはよくあることだと思った。
また、退屈な時間を潰すために断続的な刺激を受けているというよりむしろ、細切れにされた快楽・刺激を受け取り続けているのがデフォルトで、仕事などが合間に挟まることを「退屈」と呼んでいる現在の歪な状況が見て取れた。
上記の事柄がスマホを媒介して加速している今、反響の多いことが納得のいく本だった。

[ブクログ · ★★★★☆]

これはなかなか面白い本だった。哲学と聞くと何だか小難しく聞こえるが、哲学者の言葉を著者が引用して説明し、今後どう振る舞うべきかを綴っている。