崑ちゃん・鎌田式 老化のスピードを緩める最強の習慣！

大村崑 / 鎌田實

６０代でヨボヨボが始まってしまう人。
８０代でもピンピン元気な人。なにが違うのか――。

９２歳の喜劇役者・大村崑と ７６歳の医師・鎌田實が
９０代の壁を悠々と超える健康法を披露！！

今すぐ初めて、元気ハツラツなシニアライフ！

〈序 章〉 崑ちゃんは八十六歳で筋活を始めた――いかに行動変容を起こしたか
〈第１章〉 シニアから始める「筋トレ」――何歳からでも手遅れなんてない
〈第２章〉 尿漏れをどう防ぐか――骨盤底筋群を鍛える
〈第３章〉 フレイル（虚弱）チェック
〈第４章〉 老化のスピードを緩める食事法
〈第５章〉 老化のスピードを緩める生活習慣

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 潮出版社
• 電子版発売日: 2025年01月04日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 15MB