健康・医療 - 潮出版社作品一覧
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-60代でヨボヨボが始まってしまう人。 80代でもピンピン元気な人。なにが違うのか――。 92歳の喜劇役者・大村崑と 76歳の医師・鎌田實が 90代の壁を悠々と超える健康法を披露!! 今すぐ初めて、元気ハツラツなシニアライフ! 〈序 章〉 崑ちゃんは八十六歳で筋活を始めた――いかに行動変容を起こしたか 〈第1章〉 シニアから始める「筋トレ」――何歳からでも手遅れなんてない 〈第2章〉 尿漏れをどう防ぐか――骨盤底筋群を鍛える 〈第3章〉 フレイル(虚弱)チェック 〈第4章〉 老化のスピードを緩める食事法 〈第5章〉 老化のスピードを緩める生活習慣