疲れと不調にサヨナラ！ 体と心をラクにする 鉄分貯金

細川モモ / 村野直子

鉄不足＝貧血というイメージが強いのですが、だるい、力が出ない、疲れやすい、朝起きられない、イライラする、めまいがする、むくむ、物忘れが激しいなどのさまざまな「ちょっとした不調」を招いている要因に。
細川さんは三菱地所と共同で、働く女性を対象にした「まるのうち保健室」を開催。丸の内を皮切りに全国各地で開催。
このまるのうち保健室でのデータを解析していくと、若い女性のほとんどが鉄不足であることがわかってきています（働き女子1000名白書にて報告）。
しかも、鉄不足の母親からは鉄不足の子どもが生まれるという負の連鎖にも繋がっていることがわかっています。婦人科医も「月経のある女性のほとんどが鉄不足と言っても過言ではない」と言うほど、今や深刻な問題です。鉄不足の何が問題なのか、放っておくとどうなるのか、また鉄分が足りているとどうカラダが楽になるのかを自分ごととして理解し、実生活にすぐに取り入れられ、役立てられる本です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2023年02月16日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 40MB

[ブクログ · ★★★★★]

ここ数年軽い貧血と診断され鉄分摂取に励んでいる私にとって良い本でした。レバーのケチャップ炒めなど作ってみよう。高野豆腐が鉄分豊富と知る。

[ブクログ · ★★★★★]

離乳食の参考にと思って読みましたが、大人の食事にも大いに参考になる内容でした。鉄の重要性がよーく理解できましたし、多く含まれる食材やレシピも載っていて、実践しやすいのもいいポイントです。

[Milk Tea39 · ★★★★★]

鉄分の疑問を補足してくれる一冊

鉄分を補う毎日を送る中で、知りたい疑問の答えが、のっていて安心できます。基本的なしくみについて、解説も分かりやすいです。献立付きで役立ちます。

＃癒やされる ＃タメになる ＃共感する

[ブクログ · ★★★★☆]

貧血の対策の本を何冊か読んだが、この本が一番私にとっては知りたい内容が分かりやすく書いてあって、役立った。

[ブクログ · ★★★★☆]

もっと早く知りたかった！血液検査の結果の見るべきポイントや貧血のその原因にもいろいろな種類があること、一概に鉄を取れば良いわけではないこと、普段の食事で気をつけることや組み合わせなど、意外と知らないことがたくさんあってタメになった。まるのうち保健室、という健康教室？勉強になりました。