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「いま」知りたいことが全部ある！ ヤセ菌で食べやせ ヤセ菌が増えるごはんとおかず96品。
ヤセ菌を増やす食事で、もう太らない！
「年齢のせいかやせにくくなった」「運動してもなかなかやせない……」。そんな悩みを持っている人は腸内環境に問題があるかも。毎日の食事を「ヤセ菌」が増えるものに変えて、ヤセやすい体質づくりを目指しましょう。この本では、ふだんの食事に取り入れやすい主食からおかずまで、96品をご紹介。毎日続けられるよう、手に入りやすい食材を使った簡単なレシピや作りおきできるものを厳選しました。まずは2週間続けてみて、その効果を実感してください！
◆PART1 ヤセ菌を増やしておなかやせ そもそもヤセ菌って何？／ヤセ菌・デブ菌Q&A／もち麦の食べ方／乳酸菌キャベツの食べ方／昆布でおなかやせ など
◆PART2 ヤセ菌たっぷり！ スーパーフード納豆を食べよう！ 「ご飯、パン、麺」で納豆を／納豆の副菜＆おつまみ
◆PART3 やせ体質になる！ 作りおきおかず れんこん＆ごぼう／きのこ／ひじき
●コラム● オレぺ特製「酢玉ねぎ」／デトックス鍋
※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。
オレンジページnewBEST発表。 のシリーズ作品
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完結880円 (税込)大人気の家事企画を1冊にまとめました！ 料理のイメージが強いオレンジページですが、実は家事の企画も人気があるんです！ そのなかでも話題沸騰の企画を厳選してお届けする『みんなの家事』。「料理のコツ」「おそうじの便利ワザ」「洗濯＆衣類のケア」「収納＆片づけ」と1冊で家事のすべてが丸まわり。家事の時短と効率化に一役買うこと間違いなしですよ！ -
完結815円 (税込)『オレンジページ』で人気の「ひと皿ご飯」と「麺類」のなかでも、特に作ってみたいという声が多かったメニューを集めました。朝仕込んで、夜は炒めるだけで完成する「袋ひとつでのっけご飯」やフライパンひとつでもちもち食感になる「もちもちスパゲティ」など休日のランチや夕食に活躍するものが満載！ 10分前後でできるものが多いので、忙しい人のふだんのご飯にもおススメです！ ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真は電子版に掲載しない場合があります。 -
完結880円 (税込)忙しい毎日、できるだけ時間も手間もかけずにおべんとうを作りたい。そんなときは「作り置き」が大活躍。「朝パパッと詰めるだけ」「冷凍庫から出して持っていくだけ」など、〈目からウロコ〉のアイディアの数々に注目です。 ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。 -
完結660円 (税込)ヤセ菌を増やす食事で、もう太らない！ 「年齢のせいかやせにくくなった」「運動してもなかなかやせない……」。そんな悩みを持っている人は腸内環境に問題があるかも。毎日の食事を「ヤセ菌」が増えるものに変えて、ヤセやすい体質づくりを目指しましょう。この本では、ふだんの食事に取り入れやすい主食からおかずまで、96品をご紹介。毎日続けられるよう、手に入りやすい食材を使った簡単なレシピや作りおきできるものを厳選しました。まずは2週間続けてみて、その効果を実感してください！ ◆PART1 ヤセ菌を増やしておなかやせ そもそもヤセ菌って何？／ヤセ菌・デブ菌Q&A／もち麦の食べ方／乳酸菌キャベツの食べ方／昆布でおなかやせ など ◆PART2 ヤセ菌たっぷり！ スーパーフード納豆を食べよう！ 「ご飯、パン、麺」で納豆を／納豆の副菜＆おつまみ ◆PART3 やせ体質になる！ 作りおきおかず れんこん＆ごぼう／きのこ／ひじき ●コラム● オレぺ特製「酢玉ねぎ」／デトックス鍋 ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。 -
完結660円 (税込)〈食べてやせる〉満腹・満足メニューがずらり！ 「おいしく食べられる・長く続けられる・健康的にやせられる」と反響のあった「糖質オフレシピ」の集大成！ 毎日の晩ごはんから、おつまみになるおかず、技ありの麺・パン・スイーツまで、バラエティ豊かな楽しいレシピで、みなさんの「糖質オフ生活」を応援します。 ◆「ゆる糖質オフ」って何？ ◆PART1 毎日おいしく食べやせ！「ゆる糖質オフ」の献立◆朝昼夜別メニュー／7日間の晩ごはん献立 ◆PART2 「糖質オフ」のおかずおつまみ◆おかずおつまみ／ダイニング風メニュー ◆PART3 麺もパンもOK！「糖質オフ」のひと皿ごはん◆パスタ＆パンのワンプレートメニュー／あったかメニュー ◆PART4 甘さがうれしい 低糖質のスイーツ◆粉豆腐で作る3時のおやつ ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。
※期間限定無料版、予約作品はカートに入りません
「いま」知りたいことが全部ある！ ヤセ菌で食べやせ ヤセ菌が増えるごはんとおかず96品。 のユーザーレビュー
感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2022年04月02日
ヤセ菌とデブ菌に菌類を分けてみて、ヤセ菌（日和見菌、水溶性植物繊維など、体にエネルギーを溜め込まない物質を作る）を増やす方法を考えてみようというもの。もち麦を食べる、そして昆布やわかめ、牛蒡などがおすすめ。アボカドきのこ、納豆もいい。毎日食べて、腸の中に善玉菌と痩せ菌を確保できれば、太りにくくなると...続きを読む
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