【感想・ネタバレ】「いま」知りたいことが全部ある！ ヤセ菌で食べやせ ヤセ菌が増えるごはんとおかず96品。のレビュー

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ヤセ菌を増やす食事で、もう太らない！

「年齢のせいかやせにくくなった」「運動してもなかなかやせない……」。そんな悩みを持っている人は腸内環境に問題があるかも。毎日の食事を「ヤセ菌」が増えるものに変えて、ヤセやすい体質づくりを目指しましょう。この本では、ふだんの食事に取り入れやすい主食からおかずまで、96品をご紹介。毎日続けられるよう、手に入りやすい食材を使った簡単なレシピや作りおきできるものを厳選しました。まずは2週間続けてみて、その効果を実感してください！
◆PART1 ヤセ菌を増やしておなかやせ そもそもヤセ菌って何？／ヤセ菌・デブ菌Q&A／もち麦の食べ方／乳酸菌キャベツの食べ方／昆布でおなかやせ など
◆PART2 ヤセ菌たっぷり！ スーパーフード納豆を食べよう！ 「ご飯、パン、麺」で納豆を／納豆の副菜＆おつまみ
◆PART3 やせ体質になる！ 作りおきおかず れんこん＆ごぼう／きのこ／ひじき
●コラム● オレぺ特製「酢玉ねぎ」／デトックス鍋

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[ブクログ · ★★★★☆]

ヤセ菌とデブ菌に菌類を分けてみて、ヤセ菌（日和見菌、水溶性植物繊維など、体にエネルギーを溜め込まない物質を作る）を増やす方法を考えてみようというもの。もち麦を食べる、そして昆布やわかめ、牛蒡などがおすすめ。アボカドきのこ、納豆もいい。毎日食べて、腸の中に善玉菌と痩せ菌を確保できれば、太りにくくなるという研究結果をもとにしている。アボカドとツナをのせたもち麦の丼は美味しそう。