免疫力アップの自重筋トレ

免疫力アップの自重筋トレ

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作品内容

風邪やインフルエンザが流行するとよく耳にする免疫力。
本書は免疫力とは何か、そしてそれを高める方法を紹介します。
巻頭では筋トレと免疫力の関係について、新潟大学医学部名誉教授の安保徹博士と比嘉一雄トレーナーが語る免疫力を高める筋トレの力を掲載。
さらに免疫力を5つのキーワードでカンタン解説。
免疫力をアップさせる食事講座では腸・体温・自律神経の3つのカテゴリーをもとに食事法を伝授。
トレーニングでは、ストレッチや初心者でもとりいれやすい自重筋トレに加えて、グッズを使用したエクササイズもお届けします。
巻末では、睡眠や入浴といった生活習慣を紹介するなど、ウイルスに負けないカラダづくりに欠かせない1冊です。
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カテゴリ
雑誌
ジャンル
趣味・スポーツ・トレンド / スポーツ
出版社
エイ出版社
ページ数
84ページ
電子版発売日
2016年03月31日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
38MB

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