「糖質オフ！」健康法 主食を抜けば生活習慣病は防げる！

江部康二

病気の元凶は、お米やパンなどの「糖質」だった！本書では、糖質制限食による糖尿病治療の第一人者が、誰でも簡単にできて即効果があがる魔法の健康法を大公開。著者が理事長を務める京都の高雄病院で、効果が実証されてきた食事療法を一挙紹介します。「いっぱい食べて運動しなくても体脂肪は減る！」「血管ダメージを軽減し、血液がサラサラになる！」「寝つきがよくなり、安眠できて、目覚めも爽快！」「マヨネーズやバターも気にせず使ってヨシ」「ウィスキーや焼酎なら気兼ねなく飲める！」など、糖質制限食の理論、活用法から外食術、小ワザまで、幅広く解説。糖質の多いNG食品を控えて生活習慣病を防ぐ、具体的なノウハウが満載です。糖質オフの生活をはじめるだけで、あなたのからだはミルミル若返る！ 美味しく食べて健康になりたい人、必読の１冊。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: PHP研究所
• 掲載誌・レーベル: PHP文庫
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2012年12月21日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 8MB

[りゅう · ★★★★★]

実践してます。

糖代謝のダイエットはいま、非常に注目されています。ただ、メカニズムや実施方法が私のなかでは明確になっていませんでした。人に説明できるほど繰り返し読ませて頂きたいと思います。なお、実践結果としては、少々の運動も加えて、２週間で約２キロ減です。

[ブクログ · ★★★★★]

糖質オフ健康本。
「食後眠くならない」に興味津々。
まずはご飯を豆腐に変えること。
これまで魚の缶詰にあまり興味がなかったが、エネルギー源として可能性を感じた。

[ブクログ · ★★★★☆]

糖質制限ダイエットはどれも、脂質とたんぱく質は豊富に摂取オッケーで炭水化物を減らす事にある。確かに居酒屋メニューは糖質制限ダイエットにはいいかもしれない。ナッツ類が食べてもオッケーな事が書いてあったが、結構炭水化物が多いのだが大丈夫なのだろうか。