70歳からの人生を豊かにする筋トレ

岡田隆

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じつは散歩は意味がない！？
健康のために散歩をしている方も多いと思いますが、筋肉をつけるという観点からは、じつはあまり意味がありません。
なぜなら、歩行は必要最低限の筋肉でできる動きだからです。
今の日本の「平均寿命」と「平均健康寿命」には、約10年もの差があるといわれています。

長生きするなら、健康な体で人生を豊かに楽しみたいですよね。
筋肉は何歳からでもつけられるので、今からでも遅くありません！
意外と知らない筋肉の知識と、安全にできるトレーニング方法が満載！！
万病を防ぐにはまず「筋肉」から。
「筋トレ」でこれからの人生をもっと豊かにしましょう！！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 高橋書店
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2025年07月01日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 27MB