５０歳を超えても３０代に見える食べ方

南雲吉則

大ベストセラー『５０歳を超えても３０代に見える生き方』の第２弾！ ５６歳なのに、血管年齢→２６歳、骨年齢→２８歳、脳年齢→３８歳!! テレビ画面で見ても明らかに若々しい著者が、その「２０歳若く見える」秘密を全公開し、手軽で美味しい「食べる技術」を教えます。 でも、そんな著者も、３８歳のときは超メタボ体型。そこから１７年で２５キロ体重を減らし、心身共に若返った秘密もすべて語ります。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: 講談社+α新書
• シリーズ: ５０歳を超えても３０代に見えるシリーズ
• タイトル: ５０歳を超えても３０代に見える食べ方
• タイトルID: 184735
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2012年09月07日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★★]

南雲先生の本には多大なる影響を受けた。〇〇真似はできないが、少しでも実践できるようにごぼう茶を飲み始めた。自分で作っても簡単にできるので実践しやすいし慣れるとおいしいと思う。お腹の調子はとても良い。

[ブクログ · ★★★★☆]

この二週間、一日1食を試しているのだけれど、
すこぶる集中力が高まって、仕事の効率は上がっていると実感する
あとは目覚めが早く、体調もよい。疲れにくい。

この本では、なぜ一日一色がいいの？というところを簡素に伝えてくれていて、取り入れやすいレシピも添えていて
読みやすい一冊になっている。
1時間もあれば読めるんじゃないかしら。
一読しててもいいかな

[ブクログ · ★★★★☆]

肥満を解消する食事術や体が若返る食事術などが、わかりやすく紹介されている。
結局、腹六分がいいとのこと。一日一食、朝食食べずに晩ご飯だけですませる意見は、自分は懐疑的。自分の経験上では朝食食べないと朝仕事に集中できないしね。

[ブクログ · ★★★☆☆]

食べることを楽しみにしている自分には少し難しい。。。

空腹・・空腹とは志望が消費されたお腹がグーッと鳴った状態のこと。空腹のすすめ
空腹感・・脳が作り上げた妄想のこと

一汁一菜法
豊富ではなく「丸ごと」

一日一食法
要は無理して食べないこと
朝（昼）は抜いて夜は何でもよい

食べたら寝る

夜更かし防止には「超早起き」を

「食べないこと」「食べたらすぐ寝ること」がストレス解消になる

[ブクログ · ★★★☆☆]

自分の生き方にそっくり。自分が人体実験中という事か。このメソッドは病気になるか死ぬまで、良いのか悪いのか分からんね。

[ブクログ · ★★★★☆]

「空腹が人を健康にする」がとても良かったので、今回も期待して読んでみた。当たり前だけど、内容はほぼ同じ。違いと言えば、一日一食Q&Aが読みやすくて素朴な疑問解決に役立つことと、具体的な料理レシピがプラスされていること。もちろん一読に値するが、改めて読むと、食後すぐの就寝や牛乳称賛、紅茶や緑茶は毒認定、薄着で冷シャワー、など相容れないところも。石原式断食で成功して来た身としては、そこがいささか不満。

[ブクログ · ★★★☆☆]

肌にダメージを与えるものは、酒、タバコ、砂糖といった麻薬系のもの。
肌をキレイにしてくれるのは、空腹と睡眠、そして野菜や果物の皮。

[ブクログ · ★★★☆☆]

とかく１日１食が話題になる南雲先生の本。

この本を読む限りでは、自分は１日１食をやっているけど、読者にそれを薦めているわけじゃないと思うんだが。
ただ、一汁一菜や腹六分目を薦めているので、普通に食べるよりは粗食かな。

この本では食事をテーマに、色々なおすすめ料理の調理法が載っている。１日１食で他のお医者さんから色々言われているけど、少なくともここに載っている料理が体に悪いとは思えない。