ヤマケイ文庫 病気の9割は歩くだけで治る！ PART2

長尾和宏

ベストセラー「病気の9割は歩くだけで治る」の続編が登場！

「病気の9割は歩くだけで治る」 が刊行されて3年経ちます。
医学会では、歩くということが病気の治癒に役立つということが注目され、この3年間に様々な研究がなされてきました。

そして歩くことによって病気が治るというエビデンスが、多く実証されました。
最新の科学では、歩くことによって、骨からホルモンが出るために、体の不調が治り、心も前向きになることが発見されています。
また、食事と歩くことを合わせることによって、より効果が高まることもわかってきました。

これらのことを踏まえて、歩くことによる病気治癒の新たな効果、さらに現代病とも呼ばれるうつ病や、心の病についての治療法を長尾和宏氏が解説します。


■内容
1章 「病気の9割は歩くだけで治る」エビデンスが続々出てきた
2章 実践編! 今日から歩こう
3章 歩行が自殺大国ニッポンを救う
4章 「本物の医療」を取り戻そう


■著者について
長尾 和宏（ながお・かずひろ）
1958年、香川県生まれ。医師、医学博士。
84年、東京医科大学卒業、大阪大学第二内科入局。
95年、兵庫県尼崎市で開業、2006年より在宅療養支援診療所となり、外来診療と24時間体制での在宅診療を続ける。
日本尊厳死協会副理事長、関西国際大学客員教授。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 山と溪谷社
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2024年10月18日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 8MB

[ブクログ · ★★★★☆]

「歩くマジで人生が変わる習慣」で、歩くことの効果を実感し、別の人の同じようなジャンルの方を読んでみようと思い読んだ

書いている内容の方向性は、先述と同じ。心配性、うつになりやすい遺伝子さえも、歩くことで改善できるというのは、知れてよかった。

最近通勤で降りる駅を変えて歩く習慣ができてきたが、無理なく続けられそう。本に書いてあるインターバルウォークを試してみよう

[ブクログ · ★★★☆☆]

毎日歩こうと思わせてくれる本でした。
分かっていてもなかなか歩かないので、これを契機に歩いていこうと思う。