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老化のスピードは遅らせられる! 健康なお年寄りの生活ぶりから、読書やボランティア活動への参加、筋トレなどの身体運動が老化のスピードに大きな影響を与えることがわかった。要介護の原因となる疾患や事故を防ぐ方法や痴呆予防、今からでも始められる運動能力改善のトレーニングについて具体的に紹介する。
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Posted by ブクログ 2022年08月05日
私はあと2年で後期高齢者です。私の近所には70代後半から80代の元気な先輩が沢山いらっしゃいます。私もその暮らしぶりを眺め、あとに続きたいと思っています(^-^) 気づく点は、まず「挨拶と笑顔」、「運動・園芸(畑)・外出」(よく出会いますw)、そして「地域・社会活動に参画」の3つです。辻一郎「のば...続きを読むそう健康寿命」、2004.2発行。この本でも、内容は大体同じ感じです。人生に前向きで、肯定的というのも大事ですねw。私は運動とともに体のメンテ(歯や口腔ケア)に心がけています。
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