首は健康ですか？

三井弘

肩こりや頭痛、めまいの原因は首にあるかもしれない？！ パソコンの使いすぎや長時間のデスクワーク、家事、スポーツ…首を傷める要因は身近にあふれている。首が悪くなるとどんな症状があらわれるのか？ ベテラン整形外科医が、首の疾患・治療についてわかりやすく解説し、首の健康を守るための生活術を紹介する。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 岩波書店
• ページ数: 150ページ
• 電子版発売日: 2011年03月18日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★☆]

人体のなかで関心度の低い「首」について、本書では「とても重要な器官。しかも大変弱い部位。しっかりとした知識が必要」と述べられていた。その上で、素人にわかりやすく、「首」のしくみ・疾患・治療法・健康管理法が説明されていた。「首」のしくみを概要把握できたことで、「首」の健康管理法が納得した形で頭に入ったことが、本書を読んでよかったことだと思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

首が悪いのが結構根本原因かも、と思い手にとった。

やはりノートパソコンよくないな。下を向いているのが脊椎のＳ字を崩している。

携帯をいじるのもよくない。

２時間デスクトップにむかったとしても、１０分は休憩。大の字に寝るのが良いが、無理なら歩き、血流量をあげる。

たべものは首を円滑に動かすムコ多糖類の納豆山芋おくらなめこ海藻などのねばねば。あとはコラーゲン、軟骨、手羽先、カルシウム。カルシウム以外は軟骨対策にいい。

入浴は肩までつかる。

頚椎のＳ字カーブを保つには２０度上向きに。