島井哲志の作品一覧
「島井哲志」の「科学的に幸福度を高める50の習慣」「ポジティブ心理学入門」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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5.0あなたは、日々の中で幸福感を味わっていますか？ 本書では、 ・仕事の中で自分に合った挑戦をする ・自分のためではなく、誰かのためにお金を使う ・人に親切にした回数を数える など、普段の生活の中に取り入れやすい習慣を、 ポジティブ心理学の実際の研究をもとに紹介します。 仕事から人間関係、休日の過ごし方まで、 日々の様々な場面で活用できます。 ほんの少し、考え方や行動を変化させることで、 毎日の中でもっと幸せを感じることができるようになります。 幸せは、幸せな出来事を探し求めなくても、 ちょっとのコツで日々の中で感じることができるものなのです。 ぜひ、本書で紹介する習慣を自分に合うもの・できそうなものから取り入れていただき、 幸福を感じる毎日を送っていただければと思います。 -
3.5 -
3.4深酒や食べすぎ、手放せないタバコに慢性的な運動不足……。体に悪いとわかっているのに、不健康な習慣は改めるのが難しい。実は私たちが思っている以上に、それらの誘惑は強烈なのだ。高齢化社会を迎え、健康を維持することは今や国民的な課題と言っても過言ではない。生命を脅かし、身体機能を著しく低下させる生活習慣病を予防するにはどうしたらよいか。またストレスを始め健康を損なうさまざまな要因とどう向き合えばよいのか。心理学の新しい応用分野、「健康心理学」の見地から具体的な対処法を紹介する。【目次】第一章 わかっていてもできない健康習慣/第二章 医療のパラダイムと変化の必要性/第三章 習慣を変えるための心理学/第四章 食の健康心理学/第五章 ストレスはたまらない/第六章 こころと健康状態/第七章 病気の心理と行動/第八章 健康な社会づくりをめざして/あとがき
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
心理学、特に健康習慣に重きを置いた、「健康心理学」の本。
喫煙や酒、タバコや食べ過ぎといった生活習慣から起こるストレスが健康に与える影響などを心理学の面から読み解いていく。
習慣を変えるには、何故習慣が作られるのかというメカニズムを知っていれば変えやすい、など。
何事も程々が良いね、といった印象でした。
喫煙や酒を無理に止めてストレスをため込んでも健康には悪影響なので。
面白いなと思ったお話。
タバコを辞めるには、同じ銘柄ではなく毎回違う銘柄を買ってみると良いそうです。
そうすると自然と吸いたいという気持ちが弱まってきて禁煙出来るそうです。（もちろん禁煙したくもないのに強制的な禁煙をする
