高沢謙二の一覧
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作品一覧
2020/01/31更新
ユーザーレビュー
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高血圧、静脈瘤、脳梗塞‥‥家系的に血管系が弱そうだと思うので、読んでみました。
軽い運動、食生活、ストレスを溜めない生活。
1日1分、とあるのは、運動です。
食生活は、やはり、これがいい！という食べ物ばかりを食べるのではなく、万遍なく色んな食材を…ということで、継続は力なり、です。
足首をぐりぐり回...続きを読むPosted by ブクログ -
高沢謙二「ぐうたらでも血圧がグングン下がる50の方法」、2014.7発行。私のメモは： ①心筋梗塞、脳卒中など血管の病気の防止 ②血圧のゴールドスタンダードは140/90 ③毎朝1回血圧測定 ④醤油の代わりに酢（柑橘類）⑤ゴマや七味などのハーブ ⑥バナナ（Kが豊富）⑦早歩き ⑧ふくらはぎを動かす（...続きを読むPosted by ブクログ -
健康を保つにはやっぱり、運動と食事が大切ですね。確かに運動が出来ない時って、身体が参ってる時が多い。健康には倹約と節制が必要です。Posted by ブクログ
