作品一覧 2020/01/31更新 1日1分!血圧が下がる血管ストレッチ 試し読み フォロー ぐうたら生活で血管ぐんぐん若返り術 試し読み フォロー ぐうたらでも血圧がグングン下がる50の方法 試し読み フォロー 血管若返り博士絶対おすすめ! [高沢式]自力で血管を強化する本 試し読み フォロー 血圧革命 「上160下70」だから安心の大間違い! 試し読み フォロー 知らないと怖い血管の話 試し読み フォロー 100歳まで元気!強い血管をつくる塩分カットレシピ 試し読み フォロー 「やわらかい血管」で病気にならない 血管博士が教える体の中からよみがえる方法 試し読み フォロー 「若返り血管」をつくる生き方 ふくらはぎを柔らかくすれば血管寿命は延びる 試し読み フォロー 1~9件目 / 9件<<<1・・・・・・・・・>>> 高沢謙二の作品をすべて見る
ユーザーレビュー 1日1分!血圧が下がる血管ストレッチ 高沢謙二 / 玉目弥生 高血圧、静脈瘤、脳梗塞‥‥家系的に血管系が弱そうだと思うので、読んでみました。 軽い運動、食生活、ストレスを溜めない生活。 1日1分、とあるのは、運動です。 食生活は、やはり、これがいい!という食べ物ばかりを食べるのではなく、万遍なく色んな食材を…ということで、継続は力なり、です。 足首をぐりぐり回...続きを読むしたりしながら、コレ打ってます(笑) Posted by ブクログ ぐうたらでも血圧がグングン下がる50の方法 高沢謙二 高沢謙二「ぐうたらでも血圧がグングン下がる50の方法」、2014.7発行。私のメモは: ①心筋梗塞、脳卒中など血管の病気の防止 ②血圧のゴールドスタンダードは140/90 ③毎朝1回血圧測定 ④醤油の代わりに酢(柑橘類)⑤ゴマや七味などのハーブ ⑥バナナ(Kが豊富)⑦早歩き ⑧ふくらはぎを動かす(...続きを読むかかとの上げ下げ)⑨夜中のTVは録画で見る ⑩笑いのある生活を。 Posted by ブクログ 「若返り血管」をつくる生き方 ふくらはぎを柔らかくすれば血管寿命は延びる 高沢謙二 健康を保つにはやっぱり、運動と食事が大切ですね。確かに運動が出来ない時って、身体が参ってる時が多い。健康には倹約と節制が必要です。 Posted by ブクログ 「若返り血管」をつくる生き方 ふくらはぎを柔らかくすれば血管寿命は延びる 高沢謙二 健康本 ふくらはぎを柔らかくする裏技的なものが書いてあるのかと思ったら、全然違う。ふつうに健康が大事っていう、まったく新しくない話でちょっと残念でした。 kin3pun 高沢謙二のレビューをもっと見る