1日1分！血圧が下がる血管ストレッチ

高沢謙二 / 玉目弥生

日本人の4人に1人は「血管の老化」が原因の血管事故(心疾患・脳血管疾患)で亡くなっています。老化した血管は血圧を上げ、破れやすく大変危険。本書は、大切な血管を「若返らせる」方法を血管研究の第一人者がわかりやすく解説します。毎日の生活にすぐに取り入れられる簡単ストレッチで血管はすぐに若返らせることができるのです。※本書は2010年4月に小社より刊行した『病気にならない 血管ツルツル生活』に最新情報をはじめ大幅に加筆、改編を加え新たに刊行したものです。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 青春出版社
• 掲載誌・レーベル: 青春新書プレイブックス
• ページ数: 176ページ
• 電子版発売日: 2018年01月16日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★☆]

高血圧、静脈瘤、脳梗塞‥‥家系的に血管系が弱そうだと思うので、読んでみました。
軽い運動、食生活、ストレスを溜めない生活。
1日1分、とあるのは、運動です。
食生活は、やはり、これがいい！という食べ物ばかりを食べるのではなく、万遍なく色んな食材を…ということで、継続は力なり、です。
足首をぐりぐり回したりしながら、コレ打ってます(笑)