櫻庭雅文の作品一覧

アミノ酸の科学　その効果を検証する

ビジネス・実用

学術・語学 / 理工

3.7

Posted by ブクログ

アミノ酸の科学
その効果を検証する
著：櫻庭　雅文
ブルーバックス B1435

アミノ酸はそもそもタンパク質を構成する要素で、20種類のアミノ酸が結合してタンパク質はできている
人間の体の20％はタンパク質である

気になったのは、以下です

■アミノ酸とはなにか

・脂肪、炭水化物とともに、三大栄養素の１つである
・自然界には、500種のアミノ酸があるが、そのうちの20種が動物の体を形作っています
・アミノ酸の複雑な配列を決めるのは遺伝子です
・アミノ酸の特徴は、アミノ基(-NH2)、カルボキシ基(-COOH)を持つことです
・アミノ酸は、アミノ基と、カルボキシ基の配列で、αアミノ酸、βアミノ酸、γアミノ酸と３種類あります
・アミノ酸は、光学異性体（元の物質と、鏡に映した時の物質を、光学異性体といい、分子式は同じだが、性質がことなる）で、Ｌ体と、Ｄ体があるが、動物にあるアミノ酸は、なぜか、すべて、Ｌ体です
・複数のアミノ酸、タンパク質は、ペプチド(O=C-N-H)結合でつながっています
・ペプチド結合を行うにはエネルギーが必要ですが、ATPという物質から供給されます

・アミノ酸には、
　動物が体内でつくりだせないもの　必須アミノ酸
　体内で合成できるもの　非必須アミノ酸　の２つがあります

・アミノ酸の種類
　グリシン　DNA、RNAなどの遺伝子情報をつかさどっている物質の原料
　システイン　毛髪や、体毛に含まれるアミノ酸
　メチオニン　必須アミノ酸、コレステロール値を下げたり、活性酸素を取り除く働きがある
　フェニルアラニン、チロシン　ベンゼン環をもっていて、神経細胞間の情報伝達を行うもの
　プロリン　コラーゲンの主成分、表皮の保湿をつかさどる　等々

・DNA　ヌクレシオチドが鎖状につながっていて、２重らせん状にからみあっています
　ヌクレオチドは、糖、リン酸、４つの塩基からできています
　つまり、DNAはタンパク質の設計図です

・RNA　タンパク質の合成に関わる物質
　 mRNA DNAの塩基配列をコピーするメッセンジャー
　　 tRNA タンパク質の部品であるアミノ酸を運搬
　　 rRNA リボゾーム上でアミノ酸をつかってタンパク質をつくる

■スポーツとアミノ酸

・GI馬にアミノ酸が与えられていた
・タンパク質は消化がわるいが、分子量の小さなアミノ酸は体内への吸収効率が高い
・アミノ酸のスポーツにおける効能　①筋力アップ、②持久力向上、③疲労回復

　アルギニン　疲労回復
　グルタミン　筋肉損傷防止、筋力増強
　プロリン　コラーゲンに含まれていて、骨、腱、靭帯の栄養成分

■美容とアミノ酸

・肌荒れしやすい人、角質層のアミノ酸が不足している

・角質層のNMFの主成分、アミノ酸と、ピロリドンカルボン酸（PCA)

・肌荒れしている人、NMFがたりない⇒アミノ酸をクリームに配合して塗ると、保湿効果があがる

・海面活性作用をたかめるアミノ酸
　グルタミン酸、グリシン、DL-アラニン、アルギニン、N－アシルーメチルタウリンナトリウム　等

・毛髪もタンパク質、アミノ酸でできている

・パーマ　アミノ酸の結合をきって、再結合するための手法
　　１剤　アミノ酸の結合を切る　アルカリ性水溶液の還元剤
　　２剤　アミノ酸の再結合を行う　臭素酸ナトリウムなどの酸化剤

■医療とアミノ酸

・アミノ酸は食事では、50％しか補給されない

・タンパク質を血管に入れるとアレルギー反応がでるが、アミノ酸は問題ない

・宇宙食に、アミノ酸が多く用いられているのは、排便量が極端にすくなくなるから

　アルギニン　内分泌系に対する作用、循環器系の生理機能調整、降アンモニア作用
　グルタミン　いままでよくわかっていなかった　病気になると必要になる
　アラニン　二日酔いに効くアミノ酸

・アミノ酸は、医薬品の原料でもある

■食べ物とアミノ酸

・タンパク質は小腸で吸収されるが、肝臓に達するまでには、ほぼアミノ酸になっている

・必須アミノ酸が足りなくなると、身体は察知する　リジン欠乏
　
・アミノ酸の機能
　①栄養素の補給
　②嗜好を満足させる、おいしさ
　③健康増進、病気や老化の防止

・アミノ酸によって、味が違う

・魚も、肉もすこしたった方がおいしい　⇒　それは、アミノ酸が増えるから

目次
まえがき
第1章アミノ酸とは何か
第2章スポーツの最前線が変わった
第3章美容効果とアミノ酸
第4章医療を変える力
第5章食べ物とアミノ酸
第6章アミノ酸と味覚
付録アミノ酸製造法
あとがき
参考文献
さくいん

ISBN：9784062574358
出版社：講談社
判型：新書
ページ数：184ページ
定価：900円（本体）
2004年02月20日第1刷発行
2009年02月13日第5刷発行

0

2024年07月12日

ハワイに伝わる癒しの秘法みんなが幸せになるホ・オポノポノ神聖なる知能が導く、心の平和のための苦悩の手放し方

ビジネス・実用

雑学・エンタメ / サブカルチャー・雑学

4.1

(31)

u8ne

ネタバレ購入済み

読む人は読むし読まなくても知る

絶望しているのが常でとにかくお前が悪いからだと、おぞましい勘違いをして、ホ・オポノポノの責任は自分にあるを甚だ勘違いして自分を痛め付ける言葉をひたすら繰り返していた。四つの言葉も拒否反応を起こしこんな自分が愛していますだと？と苦痛に眉間を寄せていた。つい一週間前の事。仕事では多能工となんの説明もなく放り込まれ筆舌しがたい苦痛と度々思い出す記憶フラッシュバックとそんななか、随分前に買い置いて最後のとりでとばかりに今じゃない今読んでも救われないと御守りのような諸刃の剣の様な状態でとりおいた本。何冊かホ・オポノポノについては読んだ。翻訳とは果たして日本語にしたとき翻訳者の表現でねじ曲げられては居ないのか、私の知りたいことは隠されている。私がだけが搾取されただ毎日に死ぬにも金がかかる地球、物質世界で朝起きるとまた辛い1日が始まったと苦々しく思っていた。頭がもげそうなちぎれそうな身体が皮膚を伸ばして痛むような。そんな数年のここ三年くらいの今年になってから毎日毎日目が開ききらないような。そうして先日水が止まらなくなった。水道代がググればググるほど、脅しのよう。管理会社からは自腹と言われメンタルが崩壊。本に飛び付いた。今だ。修理費、修理業者は最悪だった。本によれば水道に投影がされてたようだ。そこではたときづいた。引っ越しは、実家から追い出されたから慌てて決めた。だから何かトラブルがあれば追い出された自分が苦し紛れに決めた家だから、私はあとすこしせめて大切にされてゆっくり選んだ家だったらこんなことはなかったと、巡りあった家にたいして、家の前に「追い出されたから苦し紛れに決めた」と、家にレッテルを貼っていた。家は家なのだと、気づく。確かに追い出されたし、引っ越した日に布団はないし、テレビもない。床にレジャーシートで寝た。本を読み進め水が止まるもさらに水回りが壊れた。もう水道代が幾らかわからないが我慢して払うかとか本を読み進めながらひたすら唱えた。今日読了し、修理が静かに恙無く終わった。こんな空気があるのか恙無くとはこれだと言うくらいだった。ビックリした。ホ・オポノポノについて、沢山気付きがあった。水道代も、修理代も払うけど、私が私のためにほしかった答えが沢山あった。これは、幸せになるためのねじ曲げ本では無い。

0

2021年08月08日

ハワイに伝わる癒しの秘法みんなが幸せになるホ・オポノポノ神聖なる知能が導く、心の平和のための苦悩の手放し方

ビジネス・実用

雑学・エンタメ / サブカルチャー・雑学

4.1

(31)

Posted by ブクログ

ネタバレ

１０年ほど前に、
私にホ・オポノポノを教えてくれた人に、
もっと理解を深めるのにおすすめの本はありますか？
と尋ねたところこの本とウニヒピリを紹介していただきました。
が、なかなか手に取ろうという気持ちにならず、
やっと今になって読んでみました。

もっと早く読んでおけばよかった。
以前は、あまりよくわからなかった
「この世界のあらゆる出来事
の責任は自分にある」
ということも今回は理解できたように感じます。

今はただ４つの言葉（私は、大切です。もいれて５つの言葉を教えていただいております。）を言ってクリーニングに励もうと思います。

覚えておきたいこと、心に残ったこと
・100％自分の責任と考えないと何ひとつ解決しない
・もっとも大切なのは無になること、ゼロになること
・悩み事であれ、苦しみであれ、作り出しているのは自分の記憶
・100％自分の責任ということを胸に刻みこもう
・自分のインナーチャイルド慈しむところからすべてが始まる
・心はこもっていなくてもいい。ただ機械的に心の中で
4つの言葉「ありがとう」「ごめんなさい」「許して下さい」「愛しています」をつぶやくだけ
・４つ言葉すべてでなくても、「ありがとう」と「愛しています」の２つの言葉だけでも構わない
・「愛しています」という言葉には、「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」という気持ちが入っている。
・「愛しています」が言いにくい時は、「ありがとう」でも構わない「ありがとう」には、「愛しています」と同じ効果がある。
・「愛しています」の代わりに「大切です」でも構わない
・「アイスブルー」と言って、植物に触れると、痛みに関するクリーニングが行われる。
・ブルーソーラー・ウォーターは、すべてを消去する強い力をもっている
・バニラアイス、マシュマロは、考え事をしたりするときにクリーニングしてくれる
・お金の問題には、ボトルパームの鉢植えを準備する。
インナーチャイルドに対して、
・「私たちがなぜこのことで苦しんでいるのかわからないけど、これは手放そう。愛しているよ」
・「いつも一緒だよ、一緒に何かをやろう」
と言う。

0

2020年02月11日

ハワイに伝わる癒しの秘法みんなが幸せになるホ・オポノポノ神聖なる知能が導く、心の平和のための苦悩の手放し方

ビジネス・実用

雑学・エンタメ / サブカルチャー・雑学

4.1

(31)

Posted by ブクログ

ホ・オポノポノという言葉は大分前から聞き知っていたのですが、何となく食わず嫌いしていました（というよりハワイ文化全般に関して…なんですが）。
昨年辺りより、平和学習の中で頻繁にこの言葉を目にし、気になって地元書店を巡って購入したものの読む時期に恵まれず。ここに来てやっと開くことができました。

「全ての責任は自分にある」…そうだったらいいのにな〜と思っていたところでした（笑）。
捉え方はいろいろある考え方だとは思いますが、私にとっては非常に楽な方法であり、思想であります。
ただ、「自分の責任」と言うと、日本語では「自分のせい」「自己責任」と、背追い込むような響きがあり、耳学問だとちょっと危険かな〜とも思いましたが（予備知識ゼロで読めたので幸運でした）、そういう表面的な話ではなく、人間存在としての自己の話でした。

１ヶ所を除き、非常に腑に落ちる内容でした。
心に留めておきたいです。

0

2015年11月11日

ハワイに伝わる癒しの秘法みんなが幸せになるホ・オポノポノ神聖なる知能が導く、心の平和のための苦悩の手放し方

ビジネス・実用

雑学・エンタメ / サブカルチャー・雑学

4.1

(31)

Posted by ブクログ

ヒューレン博士がホ・ポノポノと出会ったころの話から、日本に知れ渡る間に携わる人々の体験談まで書かれている。博士は41才で出会う。それまで心理学の博士であり、ホ・オポノポノと考え方が違っていたそうだ。

0

2014年09月24日

作品一覧

ユーザーレビュー