栗原大智の作品一覧
「栗原大智」の「＃3大やめとけ」「眼科専門医が教える最新知識 スマホ時代の「眼」メンテナンス」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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＃3大やめとけ
ビジネス・実用
4.01巻1,320円 (税込)Xで人気！閲覧数1.2億回、4.9万いいねを記録したポストを書籍化。 21人の現役医師が教える寿命を縮める「ヤバい」生活習慣。 日本の人口と同じ1.2億人が見た？『#3大やめとけ』とは… 2025年8月「ドクターK@眼科医パパ」こと、眼科専門医・栗原大智氏がXに投稿したポスト。 「専門医の信頼できる情報×わかりやすさ」の組み合わせが他の医師や業界に広まり、【1.2億回表示。4.9万いいね】を記録しました。 ――――――――――――――― 眼科3大やめとけ ・喫煙 ・スマホの長時間使用 ・格安量販店でのカラコン購入 他の科にもこういうのありますよね？ ――――――――――――――― 本書は、バズったポストのほか、21人の医師に「あなたが思う3大やめとけ」を調査。大量にあふれる健康情報の中で、大事な人の健康を守るために【本当に大事な「3つの教え」】を紹介します。 -
眼科専門医が教える最新知識 スマホ時代の「眼」メンテナンス
ビジネス・実用
3.81巻1,320円 (税込)※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 その目の不調、「年齢のせい」とあきらめる前に。 SNSで人気の眼科医が教える！「クリアな視界を取り戻す」スマホ時代のセルフケア 突然ですが問題です。次の目のケアで誤りはどれでしょう －－－－－－－－－－－－－－－－－－－ １．疲れ目予防にはブルーライトカットメガネ ２．視力回復にはブルーベリーを食べるのが良い ３．紫外線予防には真っ黒なサングラスが良い －－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 答えは↓ じつは【すべて間違い】。 まちがった知識のままでは、あなたの目を守れません 目に関する常識をアップデートして、たった２つしかない大切な目を守りましょう。 本書の特徴 1．SNSで人気の眼科専門医が、エビデンスに基づいた最新の目の知識を紹介 2．スマホ老眼、眼精疲労、白内障、緑内障、加齢黄斑変性症、飛蚊症、眼瞼下垂、ドライアイ…気になる症状の予防・治療法について徹底解説 3．あなたの目は大丈夫？ 目の健康状態がわかるセルフチェック＆セルフケア法 ＜掲載例＞ ・スマホの使い過ぎで、患者が急増中「スマホ老眼」とは ・日本眼科学会が発表。ブルーライトカットメガネは、子どもに悪影響の恐れがある？ ・コンタクトを付けたままお風呂に入るとリスク大、アメーバによる感染症 ・目にいい食品はブルーベリーではない？ ルテイン・ゼアキサンチンを効率的にとれる食品とは？ ・海外で認証済み。「老眼を治す目薬」があるって本当？ ・50代で4割、70代では9割！ 国民病ともいえる白内障のセルフチェックと治療法 ・かぜ薬や花粉症の薬で急性発作のリスクも！ 日本人の失明原因1位「緑内障」 ・ステロイド薬、睡眠時無呼吸症候群。緑内障のリスクを高める要因とは ・眼科医が教える、本当に腕のいい「眼科医」の見分け方
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
# 『眼科専門医が教える最新知識 スマホ時代の「眼」メンテナンス』：視力を整えることは、世界との境界線を美しく引き直すこと
デジタルデバイスに囲まれ、日々膨大な情報に晒されている現代において、「眼」は私たちが世界を認識するための最前線でありながら、最も酷使されている器官の一つである。本書は、そうしたスマホ時代特有の眼の酷使に対して、医学的エビデンスに基づいたきわめて実践的なケアを提示してくれる名著であった。
特に印象深かったのは、上まぶたと下まぶたが正しく密閉することの重要性と、それによって保たれる「目の湿潤」という科学的メカニズムである。日々のデスクワークのなかで、私たちは自覚している以上に瞬きを忘れ、眼を乾かせ、その機能を低下させている。本書が推奨する「目のトレーニング」や、1日2回の「お温法（ホットアイマスク等を用いた温熱習慣）」、そして目薬の正しい使い方といったアプローチは、いずれも即座に生活に取り入れられるものばかりであり、実践した先から眼の奥の緊張がほどけていくような確かな感覚を得られた。科学的に腑に落ちる解説があるからこそ、単なる一時的な対処療法ではなく、持続すべき「習慣」として自分の中に深く定着させることができる。
この本を読み、日々のセルフケアを実践していくなかで、私の思考は「自己と他者、あるいは自己と世界との境界線」というテーマへと dispatch されていった。
眼性疲労や近視・遠視の本質を学ぶことは、自分が今、世界のどの距離にピントを合わせているのかを自覚することに他ならない。それは、心理的な意味における「他人と自分の境界線」をいかに保つかという問いとも美しく重なり合う。境界線が曖昧で、他者の領域に踏み込みすぎたり、逆に他者からの侵入を許してしまったりする現代的な生きづらさは、どこかピントが狂ったまま世界を見つめ続けている眼の疲弊と地続きにあるように思えてならない。
正しいメンテナンスによって眼の調子を整えることは、単に視覚的な解像度を上げるだけでなく、自分と世界との間に心地よい健全な距離感（ピント）を取り戻す作業でもある。溢れる情報やノイズに対して盲目的にシャッターを閉めるのではなく、自らの意思で適切にピントを合わせ、潤いある健やかな状態を保ち続けること。それこそが、この目まぐるしいスマホ時代を自分らしく、凛として生き抜くための最高の自己防衛であり、私にしか生み出せない豊かさの基盤になるのだと、確信に満ちた変化を心に刻むことができた。
世界をどう見つめるかは、自分をどう律するかによって決まる。
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