＃３大やめとけ

栗原大智

Xで人気！閲覧数1.2億回、4.9万いいねを記録したポストを書籍化。
21人の現役医師が教える寿命を縮める「ヤバい」生活習慣。

日本の人口と同じ1.2億人が見た？『#3大やめとけ』とは…
2025年8月「ドクターK@眼科医パパ」こと、眼科専門医・栗原大智氏がXに投稿したポスト。
「専門医の信頼できる情報×わかりやすさ」の組み合わせが他の医師や業界に広まり、【1.2億回表示。4.9万いいね】を記録しました。
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眼科3大やめとけ
・喫煙
・スマホの長時間使用
・格安量販店でのカラコン購入
他の科にもこういうのありますよね？
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本書は、バズったポストのほか、21人の医師に「あなたが思う3大やめとけ」を調査。大量にあふれる健康情報の中で、大事な人の健康を守るために【本当に大事な「3つの教え」】を紹介します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 高橋書店
• タイトル: ＃3大やめとけ
• タイトルID: 2313314
• ページ数: 176ページ
• 電子版発売日: 2026年06月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 40MB

[ブクログ · ★★★★★]

眼科医がXで投稿した「3大やめとけ」が元になった本。

それぞれの診療科の医師たちの「3大やめとけ」が収録されている。
最近SNSを中心に、医師以外の健康法が広まっているし、目を引くための誇大表現などもあり気になっていたけれど、「誰が言っているのか」「本当に正しいのか」を見極めることが大事だと思った。
本書にはそういったことも書かれているだけあって、信ぴょう性は確かかなと思う。

各科の3大やめとけをみて「大丈夫、やってない」とホッとしたり、3大やっとけを見て「あぁ、でもなかなかなぁ……」と思ったり。

Xが発端となった本だけあって、軽くサラッと読めたのが良かった。

[ブクログ · ★★★★☆]

キャッチーなタイトルに惹かれて手に取った本。
複数の分野の医師から、『三大やめとけ』が
紹介されている。

初めて知るような驚く情報は少なかったけど、
エビデンスのある確かな情報だった。

[ブクログ · ★★★★☆]

とても勉強になりました。
3つに絞ってくれたのでスッと頭に入って来ました。
「やっとけ」も有るのは良いですね。
歯科のところは意外と知らない人も多いのでは？
読んだあとすぐに実践してます。
サッと読めるので時々読み返して復習しようと思ってます。

[ブクログ · ★★★☆☆]

色んな切り口で、やめておいた方が良いこと、やった方が良いことをまとめた本。
各切り口で短めにまとめられており、とても読みやすく分かりやすい。まあ当たり前の事もたくさんあるが、楽しんで読める本だと思います。