あらすじ
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その目の不調、「年齢のせい」とあきらめる前に。
SNSで人気の眼科医が教える！「クリアな視界を取り戻す」スマホ時代のセルフケア
突然ですが問題です。次の目のケアで誤りはどれでしょう
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１．疲れ目予防にはブルーライトカットメガネ
２．視力回復にはブルーベリーを食べるのが良い
３．紫外線予防には真っ黒なサングラスが良い
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答えは↓
じつは【すべて間違い】。
まちがった知識のままでは、あなたの目を守れません
目に関する常識をアップデートして、たった２つしかない大切な目を守りましょう。
本書の特徴
1．SNSで人気の眼科専門医が、エビデンスに基づいた最新の目の知識を紹介
2．スマホ老眼、眼精疲労、白内障、緑内障、加齢黄斑変性症、飛蚊症、眼瞼下垂、ドライアイ…気になる症状の予防・治療法について徹底解説
3．あなたの目は大丈夫？ 目の健康状態がわかるセルフチェック＆セルフケア法
＜掲載例＞
・スマホの使い過ぎで、患者が急増中「スマホ老眼」とは
・日本眼科学会が発表。ブルーライトカットメガネは、子どもに悪影響の恐れがある？
・コンタクトを付けたままお風呂に入るとリスク大、アメーバによる感染症
・目にいい食品はブルーベリーではない？ ルテイン・ゼアキサンチンを効率的にとれる食品とは？
・海外で認証済み。「老眼を治す目薬」があるって本当？
・50代で4割、70代では9割！ 国民病ともいえる白内障のセルフチェックと治療法
・かぜ薬や花粉症の薬で急性発作のリスクも！ 日本人の失明原因1位「緑内障」
・ステロイド薬、睡眠時無呼吸症候群。緑内障のリスクを高める要因とは
・眼科医が教える、本当に腕のいい「眼科医」の見分け方
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
勉強になりました。
今すぐ出来ること。
◯スマホなどを見る時は30cm以上離す
◯夜はブルーライトカットメガネをかける
◯適度に休憩、遠く(6m先)を見る
Posted by ブクログ
温かいアイマスクは良いらしい。
マイボーム腺からでる油がつまったりしていると、眼の涙の蒸発を防ぎづらくなり、その固着している油をつまりづらくする効果があるらしい。
なのでドライアイ対策になるそう。
ただ温かいアイマスクは気持ち良い＆血行が良くなる程度の効果と思っていたけど、ドライアイにも効果がありそうなのであればやろうと思った。
Posted by ブクログ
特に「スマホと眼」の関係性に関わる記載が他の書籍より豊富で、現代人にとっては欲しい情報だった。ただ、スマホに起因する症状は科学的なエビデンスという意味では明確ではなく、いま現時点では「と言われている」に留まるのは致し方なしか。それでも知識不足の読み手にとっては多くの学びとなった。
