奥中伸の作品一覧
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NEW-健康、脱力、強靭さ、コミュ力、やり抜く力……「胸の骨を意識する」だけで、ぜんぶ解決！ 伝説の整体師が、胸骨という”一点”から、一瞬であなたの”全身”の歯車を噛み合わせる方法を教えます。 形のない”心”も、形ある”骨格”からアプロ―チすることで、変えていくことが可能です。 人間のポテンシャルを極限まで引き出す「新しい身体の教養書」が誕生！ ＜内容＞ はじめに 体の「ある部位」を意識するだけで、「一瞬」で生命力が蘇り、健康になっていく。 第1章 体が丈夫になる 第2章 心が前向きになる 第3章 よけいな力を抜く習慣 第4章 胸の矢印を育てる練習 第5章 骨格が整う生活 おわりに 太陽と葉っぱ -
4.0
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
自分の姿勢に自信がないが、何をどう直せば良いのかわからないまま数十年…身体にとって自然な姿勢とはなんぞや？と思い読んでみた。
書かれたように立ってみたり、座ってみたりしていると確かに身体が楽な気がする。
・骨盤を回転させる
・回転させた骨盤からの流れを潰さず肋骨は斜め上を向くように
・リラックス時の猫背（骨盤を下げる）はとても大事
・背骨を柱としない姿勢は望ましくなく、肩、首背中、腰などの筋肉が柱の代わりをするべく固くなってしまう→背骨の役割を全うさせてやることが肝要
医学的な根拠とかは不明だけど、腰痛持ちなのは姿勢のせいだったのかも？と腑に落ちた。そこで、半月ほど普段の生活で以下を実践し -
