奥中伸のレビュー一覧

読むと「全自動」で健康になるすごい本

自分がこの手の本を読んだ中では、理論も実践も最もシンプルで、すぐに始められ、継続できそうな内容。

「人間は思考によって文明を築いてきましたが、その社会性と生物本来の自然性は相反することだらけです。」という言葉があって、共感。思考が先行しすぎて体も心も置き去りになりがちな現代人に。

読むと「一瞬」で体が変わるすごい本

胸骨を意識することで、上向きに働く矢印をイメージする。（3ミリ上に）
この本の究極の内容は以上です！解説としてメカニズムやメリットや習慣化するためのヒントなどが書かれています。
体の上下運動（ヤンキー座り、◯んこ座り）や猫背と良い姿勢を行き来する。オンとオフが大事。原則は骨格を崩さない、足を使って生活を送ること。
自分は姿勢を正そうとすると反り腰になり、立っているだけで腰痛を感じていたが、意識を変えてから痛みが減った気がしている。

読むと「一瞬」で体が変わるすごい本

結局続くのは簡単なことだと思う。
胸椎を斜め上に上げることだけで全てうまくいくかわからないが、ものは試し！やってみよう。

読むと「全自動」で健康になるすごい本

生命力の定義と健康との関係。

二足歩行のリスク、骨格の重要性、姿勢改善の方法について解説されており。

特に、骨盤(支柱)背骨(柱)の役割は重要で。
肋骨と目線の連動により、首への負担軽減が強調され姿勢改善により、バランスの取れた生活が健康維持には不可欠である。

読むと「全自動」で健康になるすごい本

立つ座るの動作、こうしたら良いというのは他媒体でも見聞きしていた。
けれど、この本を読んだら何故かすとんと腹に落ちてきて、やろう！という気持ちになった。不思議。あとはやるだけ！

読むと「全自動」で健康になるすごい本

自分の姿勢に自信がないが、何をどう直せば良いのかわからないまま数十年…身体にとって自然な姿勢とはなんぞや？と思い読んでみた。

書かれたように立ってみたり、座ってみたりしていると確かに身体が楽な気がする。
・骨盤を回転させる
・回転させた骨盤からの流れを潰さず肋骨は斜め上を向くように
・リラックス時の猫背（骨盤を下げる）はとても大事
・背骨を柱としない姿勢は望ましくなく、肩、首背中、腰などの筋肉が柱の代わりをするべく固くなってしまう→背骨の役割を全うさせてやることが肝要

医学的な根拠とかは不明だけど、腰痛持ちなのは姿勢のせいだったのかも？と腑に落ちた。そこで、半月ほど普段の生活で以下を実践してみた。
①骨盤を回転させること
②肋骨の矢印を斜め上に向ける

現在としては、腰痛は今のところ感じないし、腰に疲労が溜まってきている感じもない。楽な気がする。
ただ、本書にある通りの正しい姿勢にきちんとなっているのかはわからないし、そもそも楽になった気がしているだけかもしれない。よくわからないけど、とにかくもうしばらく続けて様子をみようと思う。（姿勢が良くなると人生が好転するらしいので、それを楽しみにしてみたり笑）

読むと「全自動」で健康になるすごい本

[M２]

参考になりました！

整体には行ったことないんですが(笑)周りから聞く整体とは少し違う印象でした。反対の手でやってみる。はなるほど！と思い面白くてやり続けてます。勝手な解釈ですが東洋医学などの考え方も少し入ってるように思いました。

＃タメになる

読むと「全自動」で健康になるすごい本

【動機】タイトルに惹かれて

一言でいうと、「骨盤の向きの大切さ」を説いた本。
古武術的身体の使い方に通じるかも。

効果は継続して初めてわかることだと思う。「気」の巡りなどを想像していたので、想像とちょっと違ったかな。

読むと「一瞬」で体が変わるすごい本

胸骨を3mm上に向ける効果を詳しく書いてある。後半は姿勢維持のためにヤンキー座りなど体力作り、風呂の作り方、食事などを説明。食事は自分で取れるもの、身近な物がよいとのロジックは納得。

読むと「全自動」で健康になるすごい本

骨盤の「回転」を起点とし、日常的な動作や姿勢を改善することで健康の循環を生み出そうという健康法が提唱されている一冊。シンプルな図解や平易な表現が用いられており、わかりやすい。
体の健康が心の健康にも繋がるという主張は理解できるが、急に「求道、菩提、慈悲の心」について説き始めたり、他人の気分を害さぬことが健康の目的だと言い放ったり、スピリチュアルな思想が垣間見えたのは面食らった。