読むと「全自動」で健康になるすごい本

奥中伸

骨盤を回転させ→背骨をつぶし→胸を突き上げれば……「体の矢印」は8の字を描き、無限のエネルギーを得ることができる。もう、何があっても大丈夫。万能かつ即効性のある究極セルフケア本！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2024年08月26日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★★]

自分がこの手の本を読んだ中では、理論も実践も最もシンプルで、すぐに始められ、継続できそうな内容。

「人間は思考によって文明を築いてきましたが、その社会性と生物本来の自然性は相反することだらけです。」という言葉があって、共感。思考が先行しすぎて体も心も置き去りになりがちな現代人に。

[ブクログ · ★★★★☆]

生命力の定義と健康との関係。

二足歩行のリスク、骨格の重要性、姿勢改善の方法について解説されており。

特に、骨盤(支柱)背骨(柱)の役割は重要で。
肋骨と目線の連動により、首への負担軽減が強調され姿勢改善により、バランスの取れた生活が健康維持には不可欠である。

[ブクログ · ★★★★☆]

立つ座るの動作、こうしたら良いというのは他媒体でも見聞きしていた。
けれど、この本を読んだら何故かすとんと腹に落ちてきて、やろう！という気持ちになった。不思議。あとはやるだけ！

[ブクログ · ★★★★☆]

自分の姿勢に自信がないが、何をどう直せば良いのかわからないまま数十年…身体にとって自然な姿勢とはなんぞや？と思い読んでみた。

書かれたように立ってみたり、座ってみたりしていると確かに身体が楽な気がする。
・骨盤を回転させる
・回転させた骨盤からの流れを潰さず肋骨は斜め上を向くように
・リラックス時の猫背（骨盤を下げる）はとても大事
・背骨を柱としない姿勢は望ましくなく、肩、首背中、腰などの筋肉が柱の代わりをするべく固くなってしまう→背骨の役割を全うさせてやることが肝要

医学的な根拠とかは不明だけど、腰痛持ちなのは姿勢のせいだったのかも？と腑に落ちた。そこで、半月ほど普段の生活で以下を実践してみた。
①骨盤を回転させること
②肋骨の矢印を斜め上に向ける

現在としては、腰痛は今のところ感じないし、腰に疲労が溜まってきている感じもない。楽な気がする。
ただ、本書にある通りの正しい姿勢にきちんとなっているのかはわからないし、そもそも楽になった気がしているだけかもしれない。よくわからないけど、とにかくもうしばらく続けて様子をみようと思う。（姿勢が良くなると人生が好転するらしいので、それを楽しみにしてみたり笑）

[M２ · ★★★★☆]

参考になりました！

整体には行ったことないんですが(笑)周りから聞く整体とは少し違う印象でした。反対の手でやってみる。はなるほど！と思い面白くてやり続けてます。勝手な解釈ですが東洋医学などの考え方も少し入ってるように思いました。

＃タメになる

[ブクログ · ★★★☆☆]

骨盤の「回転」を起点とし、日常的な動作や姿勢を改善することで健康の循環を生み出そうという健康法が提唱されている一冊。シンプルな図解や平易な表現が用いられており、わかりやすい。
体の健康が心の健康にも繋がるという主張は理解できるが、急に「求道、菩提、慈悲の心」について説き始めたり、他人の気分を害さぬことが健康の目的だと言い放ったり、スピリチュアルな思想が垣間見えたのは面食らった。