久保明の一覧
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作品一覧
2022/03/11更新
ユーザーレビュー
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同じ組み合わせに飽きたので購入。栄養学的な話は短く、レシピも多くなく、できるだけ簡潔に載っている本を探していた。
１つのレシピにつき、3種類くらいの材料でOKなところと、それらの写真が大きく載っていて覚えやすいところが気に入っている。野菜の旬の時期の一覧や甘くないスープタイプのレシピがあるのも良い...続きを読むPosted by ブクログ -
レシピがいろいろ載っていて参考になる。グリーンスムージーを始めようと思う人には分かりやすい内容だと思う。Posted by ブクログ
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たくさん野菜やフルーツが紹介されていて、読みごたえ抜群。当分スムージーづくりには困らなさそうなほどの充実度。
■ポイント：
・基本レシピは、ほうれんそう1/4、オレンジ2、キウイ1、バナナ1、水1カップ
・グリーンには毒素が含まれている。1パックずつローテする。
・OKなグリーン：おかひじき・かぶ...続きを読むPosted by ブクログ -
糖質オフは夜ぐらいで良い。
良かった。ご飯大好きだから・・・
食物繊維が取れなくても最初に豆乳を飲むだけでも糖化防止に。
それかお茶だけでも。
おやつにバナナかカカオ７０％以上のチョコレートを。
食後１時間以内に運動を。運動できなくても家事、歩くだけでも。
タバコは体を酸化させる。
抗...続きを読むPosted by ブクログ -
最近アングリ＝アンチグリケーション（抗糖化）がまわりで流行っています。
ダイエットに、長寿に、
まずは2週間頑張ってみようPosted by ブクログ
