「久保明」おすすめ作品一覧

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作品一覧

2015/09/18更新

ユーザーレビュー

  • からだの中から若返るグリーンスムージー健康法

    レシピがいろいろ載っていて参考になる。グリーンスムージーを始めようと思う人には分かりやすい内容だと思う。

    Posted by ブクログ

  • からだの中から若返るグリーンスムージー健康法

    たくさん野菜やフルーツが紹介されていて、読みごたえ抜群。当分スムージーづくりには困らなさそうなほどの充実度。

    ■ポイント:
    ・基本レシピは、ほうれんそう1/4、オレンジ2、キウイ1、バナナ1、水1カップ
    ・グリーンには毒素が含まれている。1パックずつローテする。
    ・OKなグリーン:おかひじき・かぶ...続きを読む

    Posted by ブクログ

  • 「糖化」をふせいで老いない・病まない体になる!

    糖質オフは夜ぐらいで良い。

    良かった。ご飯大好きだから・・・

    食物繊維が取れなくても最初に豆乳を飲むだけでも糖化防止に。

    それかお茶だけでも。

    おやつにバナナかカカオ70%以上のチョコレートを。

    食後1時間以内に運動を。運動できなくても家事、歩くだけでも。

    タバコは体を酸化させる。

    ...続きを読む

    Posted by ブクログ